自信，是一个人最了不起的才华
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这两天热度正高的谷爱凌 ， 凭借自信与优秀征服万千观众 ， 最后一跳大逆转夺得奥运冠军 。
有网友感慨道：“她存在本身就是爽文” ， 趁着这波热度 ， 她的教育、人生经历等等又被翻出来为人津津乐道 。
有人说 ， 自信是一种与生俱来的能力 ， 其实恰恰相反 ， 谷爱凌的事迹证明 ， 自信心的养成与后天的环境与训练是紧密不可分割的 ， 以下 ， Enjoy：
马修·麦凯|作者
01
自信 ， 你的正当权利
自信训练教人们表达感受、想法和需求 ， 并且在不侵犯他人权利的情况下保障自己的正当权利 。
自信是一种可以习得的技能 ， 不是一种“某些人天生就有 ， 另一些人天生却没有”的人格特质 。
【自信，是一个人最了不起的才华】它和“攻击别人”“被动地接受别人的想法”一样 ， “对自己或别人有信心”是一种可以习得的社会行为 。
在沟通风格上 ， 没有人始终如一地有信心 。 在有的情况下你可能对你的孩子充满信心 ， 在其他情况下你可能对他们咄咄逼人 ， 或者被动地接受他们的想法和要求 。
虽然你能在家人面前表现得很自信 ， 但你几乎不可能对陌生人表现出 。
自信训练能够使你在更多的场合自信地回应别人 ， 不攻击别人 ， 也不被动地接受别人的想法 。
学会自信 ， 并不意味着你必须总要表现得很自信 。
但当你的生命、幸福或财产受到威胁时 ， 你完全有理由出击 。
通常 ， 人生早期学到的一系列信念会一直帮助指导着你的社会行为 。 这些信念基本上是一些关于“好”与“坏”的行为准则 ， 最初由你的父母向你传授 ， 后来由你的榜样向你示范 。
虽然这些准则帮助你在长大的过程中与身边的人融洽相处 ， 但它们并不是一成不变的 ， 如果你决定不按照它们行事 ， 也不会招致“天打雷劈” 。
下面这个清单的左边列举了一些传统假设 ， 改编自《放松之书》 ， 请仔细阅读 。
这些传统假设是不是让你想起你在孩提时代学到的准则？你是否依然认为 ， 你长大后它们同样适用？
每一条传统假设旁边对应着你作为成人的正当权利 。
这些权利在提醒你 ， 你对自己认定的事情是有选择权的——你不再是一个对传统假设深信不疑的孩子 ， 而是一个拥有各种选择的成人 。
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02
什么才是自信的沟通？
自信训练的第一步是学会区分三种沟通风格 ， 即被动风格、攻击风格以及自信的风格 。
1、被动风格
当被动地与人们沟通时 ， 你不会直接表达感受、想法和需求 ， 而是可能通过轻皱眉头、暗自抽泣或者在内心自言自语的方式间接表达 ， 又或是完全将自己的感受和需求深埋心底 。
当你采用被动风格与他人沟通时 ， 往往只是微微一笑 ， 先满足别人 ， 再考虑自己 。 你会直接表达一些免责声明 ， 比如“我在……方面不是专家”“我真的不太确定……”“我真的不该说这些 ， 可是……”
这时 ， 你会发现自己难以对别人提出要求 。 当有人请求你做某件你不想做的事情时 ， 你往往要么还是做了 ， 要么找个借口婉拒而不是直接拒绝对方 。
当被动地与他人沟通时 ， 你的声音可能会显得柔和、软弱甚至有些颤抖 ， 会频繁地停顿和犹豫 ， 可能不知道说什么好 。 也许会顾左右而言他 ， 闪烁其词 ， 并常常使用“我的意思是……”和“你知道……”之类的语句 。
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