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有哪些减肥的好方法？
1、喝水减肥
早上起床后一杯淡盐水 ， 既能对口腔杀菌 ， 又能清除肠道内的宿便 ， 这样小肚子就不会特别突出了 。 中午饭后喝一柠檬水 ， 柠檬含有丰富的vc 。 不仅有美白作用 ， 而且有降脂减脂的作用 。 柠檬富含的柠檬酸可以降低血液粘度 ， 预防脂肪堆积 。 晚饭前喝一杯温开水 ， 可以增加饱腹感 ， 避免晚餐吃的过多 ， 也可以补充体内水分 ， 促进血液循环 ， 降低夜间缺水导致的血液粘稠度 。
2、收拾家务减肥
边做家务边减肥 ， 一举两得 。 这样一来 ， 居住环境变整洁了 ， 也消除了堆积的脂肪 。 具体做法是 ， 尽量不用洗衣机洗衣服 ， 可以抽出时间来手洗 ， 经常擦拭地板和家具 ， 家里变整洁了 ， 心情也会变好 ， 在饭后尽量不要躺或坐 。 没事儿扫扫地 ， 整理一下衣柜 ， 都是减肥的好方法 。
3、按摩腹部减肥
经常按摩腹部 ， 可以帮助消除肚子上堆积的脂肪 。 具体做法是平躺 ， 特别是在睡前或者早晨醒来这两个时间段内 ， 双手尽量按摩肚脐周围 ， 顺时针或逆时针各100下 。 多按摩肚脐两侧三之外的天枢穴 ， 减肥效果是非常好的 。
4、靠墙站立减肥
饭后半个小时以后 ， 可以靠墙站来减肥 。 具体做法是 ， 把头部 ， 小腿肚 ， 屁股和脚后跟都紧贴着墙壁 ， 双手掌心贴墙 ， 争取站立半个小时 。
5、蔬菜水果减肥法
水果和蔬菜的好处自然不用多说 ， 特别是水分足和淀粉多的食材 ， 吃了有很强的饱腹感 。 除此之外 ， 很多水果蔬菜含有丰富的膳食纤维 ， 对于预防便秘有很好的作用 。 大便通了 ， 小肚子就没有那么大了 。
【渔夫帽 收拾家务也能减肥？教你5个简单又有效的减肥方法】以上几种方法都是比较简单而有效的 。 比如多喝水 ， 既为皮肤补充了水分 ， 也帮身体排出了毒素 。 另外揉腹也是一种比较好的方法 ， 而且是一种懒人减肥法 ， 每天晚上睡前 ， 早上醒来后 ， 都可以揉搓肚脐周围 ， 这样坚持一段时间后就会有明显的效果 。 大家不妨试一试 。
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