其次 ， 闲暇无事可试着搭配运动 ， 尤其是游泳 ， 游泳消耗质量可观 ， 属于调动性 ， 全身运动在水中阻力影响还能很好锻炼 ， 心肺活力增加 ， 燃脂速度提高代谢率 ， 促进垃圾毒素快速排出 。 同时还能提高身体素质 ， 坚持三个月到半年时间体重有明显下降 ， 体型也会愈发消瘦 。
最后 ， 改变生活习惯 ， 很多年轻人工作繁忙 ， 课余活动丰富 ， 没有时间进行运动锻炼 ， 其实运动需要依靠自律强大的自我意识 ， 只要有意识 ， 无论什么时间段 ， 哪个年龄阶段都能动起来 。 建议工作半小时 ， 活动5~10分钟 ， 例如原地踏步 ， 来回走动接杯水应用药都能起到燃烧脂肪 ， 加快下肢血液循环 ， 预防脂肪大量囤积的效果 。
综合上述所言 ， 男性朋友要身材并不是更加养眼 ， 而是要让身体保持良好健康状态 ， 即便挣钱无数 ， 可老了还要拿钱养病 ， 不值得 。
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