【运动 减肥的时候，多吃也不胖的食物，你知道有几种？】
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第一名：西兰花西兰花含有丰富的硫代葡萄糖苷 ， 能够帮助身体燃烧脂肪 ， 同时也含有丰富的膳食纤维 ， 能够增加饱腹感 ， 促进肠胃蠕动 。
第二名:三文鱼三文鱼鳞小刺少 ， 肉质细嫩鲜美 ， 同时脂肪含量较低 ， 而且普遍属于不饱和脂肪 ， 不能被身体直接合成 。 在减肥期间吃三文鱼不但不会发胖 ， 还会给身体补充优质蛋白 。
第三名：猕猴桃猕猴桃含有丰富的氨基酸和维生素 ， 帮助人体把多余的脂肪转化为热量 ， 是减脂瘦身的福利水果 。
第四名：金针菇金针菇不仅含有大量的纤维素 ， 可以减少人体废物堆积导致的人体增重的现象；而且还有大量的维生素和微量元素 ， 帮助人体加快新陈代谢的速度 ， 消耗体内的热量 。
第五名：黑咖啡黑咖啡中含有咖啡因 ， 在饭后喝黑咖啡可以促进脂类、糖类的代谢；在运动前半小时喝黑咖啡可以加快脂肪的燃烧 。
姐妹们要注意哦 ， 这里的咖啡是黑咖啡 ， 不是速溶咖啡哦 ， 千万不要选错 ， 速溶咖啡主要成分是植脂末 ， 并不利于减肥 。
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