107岁“开国少将”方震养生秘诀：4大“喜欢”，活过百年
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喜欢“大笑” 。
在我国的1000多位开国将军当中 ， 名字里带“震”的就有5位 。 他们分别是：刘震、张震、王震、雷震和方震 。
而在这5位带“震”的将军当中 ， 方震将军又是最长寿的一位 。
方震将军1911年出生 ， 2017年底去世 ， 享年107岁 ， 妥妥的寿星一枚 。
年过百岁 ， 他依然精神矍铄 ， 状态良好 。
不少人悄悄跟他请教“养生秘诀” 。
方震将军爽朗地笑起来 ， 指着自己的脸庞 ， 幽默地说 ， 你瞧 ， 就是它了！
这个“它” ， 指的就是“笑容” 。
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常言道 ， 笑一笑 ， 十年少；愁一愁 ， 白了头 。 几千年流传下来的俗话 ， 自然有它的道理 。 我们只管拿过来用就是了 ， 准没错 。
巴尔扎克说 ， 笑容 ， 原本是青春最大的秘密 。
笑 ， 是一种阳光的温度；
笑 ， 是一种时尚的风度；
笑 ， 是一种智慧的高度；
笑 ， 是一种包容的深度 。
保持笑容 ， 永远年轻！
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2
喜欢“运动” 。
退休之后 ， 方震将军也开启了养生模式 。
从花甲、古稀 ， 到耄耋、期颐 ， 运动一直是他的养生法宝 。
离开了工作之地 ， 他并没有让自己闲下来 。
因为他从小就喜欢运动 ， 加上多年的戎马生涯 ， 造就了硬朗的身体基础 。
除了每天散步、慢跑、体操之外 ， 有了闲暇 ， 他就骑单车进行“短线游” 。
他最喜欢的运动方式 ， 是游泳 。 在水里他会有“搏击风浪”的感觉 ， 开心快乐 ， 朝气蓬勃 。
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科学研究表明 ， 游泳是养生的绝佳途径 。
【107岁“开国少将”方震养生秘诀：4大“喜欢”，活过百年】它能减肥塑形 ， 提高体能；能提高肺活量 ， 调整精神；调节血压和血脂 ， 增强关节灵活性 。
此外 ， 他还喜欢垂钓 ， 养身修心 ， 亲近大自然 ， 延年益寿 ， 不言而喻 。
《吕氏春秋》里说：“流水不腐 ， 户枢不蠹 ， 动也 。 ”
俗话说 ， 热爱运动 ， 百病不碰 。
想健康长寿 ， 就把运动当做“终身伴侣”吧 。
动起来 ， 更精彩！
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有趣 。
除了锻炼身体 ， 方震将军还有个重要习惯 ， 有计划 ， 有目标 ， 今日事今日毕 。
不管做什么事 ， 他都会认认真真 ， 一丝不苟 。 早上设定好“小目标” ， 晚上逐一检查 ， 并且复盘一下当天的心得体会 。
他很喜欢颜回的座右铭：不迁怒 ， 不贰过 。
开开心心完成每一天的任务 ， 就可以安安心心 ， 坦坦然然地睡觉了 。
不论是作息规律 ， 还是日常应酬 ， 亦或者力所能及的运动、劳动、活动 ， 他都一一记下 ， 按时完成 。
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他说 ， 凡事预则立 ， 不预则废 。 没有打算的生活 ， 容易杂乱无章 ， 也容易手足无措 。
不管做什么事 ， 他都有一个准则 ， 沉浸其中 ， 自得其乐 。
因此 ， 他更显得精力充沛 ， 不会觉得累 ， 即便是寻常小事 ， 在他手里也能妙趣横生 。
好看的皮囊千篇一律 ， 有趣的灵魂万里挑一 。
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