冥想十分钟 第242天
今天是正能量开始的一天呢！先说关于爱自己的问题吧 ， 我想通了 ， 不管哪一种爱 ， 哪一个自己 ， 生物学的自己是基础 ， 如同生物里那句经典的话 ， “物质结构与功能相统一” ， 有好的物质结构基础才可能在此基础上发展出更多“功能” ， 早睡早起作为最近的首要修行课题吧 。
继续“觉察爱”的训练 ， 剑儿姐闭关修行了 ， 我听说过但还没有真正见识和体验过闭关呢 ， 有点好奇 ， 离开是为了更好的回来 ， 祝福她；晶晶姐也要开始冥想 ， 冥想的伙伴又多了一位 ， 开心 ， 我的确从冥想中获得了很多益处 ， 希望也会帮助到她；今早QQ音乐突然给我推送老贾常哼哼的《鸿雁》 ， 一向对我听的音乐不发表意见的妈妈说草原的歌意境广远 ， 很好听 ， 突然get到妈妈内心的一些向往 ， 以后可以和她多分享这一类歌曲；看到老贾经营测算的“基本功” ， 有种感觉这对我落实与接地气很有帮助 ， 学起来 。
我猜还会有更多有缘的伙伴加入到冥想 ， 希望下面几句话对你们也会有帮助 。 冥想之初会有一个相对艰难的过程 ， 其实也就是新习惯养成的过程 ， 过程中以前的习气会来侵扰 。 一般21天可以养成习惯吧 ， 我当初是有小伙伴监督我度过了第一阶段 ， 如果你刚开始冥想 ， 不妨也找一个伙伴来监督你 。 另外 ， 刚开始冥想时不要给自己太多限制 ， 时间上、姿势上都不需要有要求 ， 正心诚意最重要 ， 我一开始两分钟就坐不住了 。 冥想之初需要积累信心 ， 把反思自己为何达不成目标的心态换成每天发现自己的一点点进步 ， 带着欢喜坚持冥想 。 冥想不是功课 ， 是礼物 。
本文图片
（蒂凡尼银水罐 收藏于芝加哥艺术博物馆）
【修行|冥想打卡 第242天】-END-
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