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比如已经52岁的王菲 ， 她保持身材的秘诀就被好朋友在某节目中透露靠的是瑜伽中的一种 ， 高热量运动普拉提 ， 还有好闺蜜那英同样运动保持身材的关键也是以普拉提为主~
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还有娘娘孙俪 ， 大多数熟悉她私下里不只是养生达人 ， 在运动方面也很有天赋 ， 健身房是她隔三差五都会出现的地方 ， 各种瑜伽姿势她信手拈来 ， 和教练默契的配合完成的高难度动作 ， 看得真是直夸厉害 ， 难怪身材会保持这么好~
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台湾第一美女林志玲 ， 在运动方面精通瑜伽、羽毛球、游泳、溜冰等 ， 同时她也是健身房的常客 ， 有自己的私人教练 ， 难怪现在四十多岁还能保持的妖娆好身材 ， 身材虽瘦 ， 但比例适中 。
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运动不仅能强身健体 ， 对身材微胖的人来讲可以减肥瘦身 ， 对体质弱的人也能增强体质 ， 十年如一日的坚持运动更是保持身材的不二秘诀 ， 所以在看了那么多四五十岁明星后 ， 身材和状态还能如此光鲜 ， 不管你是练瑜伽、打球、跑步等 ， 你都需要管住嘴迈开腿的动起来 。
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为此编姐也给大家推荐一款辅助运动的室内神器 ， 专门针对过年吃吃喝喝胖了大圈肚子的仰卧起座辅助神器 ， 再不用像高中上体育课时还要同学帮你压腿的土办法了 。
而且除了可以辅助你做仰卧起坐之外 ， 还有几个动作也是运动减肥或者保持身材的好办法之一 。
一：初级平板支撑运动
效果：运动全身 ， 塑造曲线身材 ， 女性展现S曲线很有帮助
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因为此款神器底部是采用了橡胶的处理 ， 所以它的吸附贴地能力特别强 ， 我们可以将它直接贴在地板上 ， 配合瑜伽垫 ， 借助脚踝和手腕 ， 将身体平支撑 ， 每天做三组 ， 每组30秒 ， 当然也可根据自己体能调节 。
二：俯身挺背式
效果：练习肩颈和腹部 ， 瘦肚子有奇效
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将脚踝放在神器下端 ， 双手抱头 ， 每天三组 ， 每次可做20个 。 当然体能好也可根据自己身体做调整 。
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分享姐妹儿坚持了7天的效果 ， 这手臂和肚腩瘦得我羡慕了 。
三：臀桥运动
效果：训练臀部、腹部；减肥效果不错
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脚心踩在两端 ， 肩部和头平躺在瑜伽垫上 ， 每天做三组 ， 每次做20个 。
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四：仰卧抬腿式
训练效果：瘦腹部和腿部
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双手握住柄两端 ， 臀部发力做抬腿动作 ， 每天做三组 ， 每组30个 。
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