看起来好像自己获得了力量感 ， 可以凌驾于对方 ， 但其实攻击别人是伤人又伤己的双输行为 。
在攻击别人的同时 ， 自己也会感觉到愧疚、不安 。
这份不安其实不比受到攻击的人好受 。
想要改善这个恶习 ， 需要一次次觉察 。
觉察出自己的无力感、虚弱感 ， 不再通过攻击他人获取虚假的力量 ， 才能生发出真正的力量感 。
4、吵架后的“善后”很重要
前文说过 ， 吵架的本质是情绪的发泄 ， 攻击性的表达 ， 因此想控制住是很难的 。
但当情绪过去 ， 两人恢复理智 ， 采取必要的“善后修复工作”则非常必要和重要 。
在刚才的吵架中有没有说重话 ， 说出伤人的话？
如果有 ， 向对方表达歉意 ， 表示出自己只是气急了 ， 依然对对方很重视和在乎 。
这并不是“认输” ， 而是将事情和情绪分离开的成熟做法 。
不仅可以很好地修复有可能产生的裂痕 ， 也可以让自己反思自己生气时不恰当的言行 。
毕竟大部分的争吵只是事到临头 ， 情绪袭来 ， 人无法控制自己 ， 而又有谁真的一开始就想着分手、离婚？
越是争吵 ， 越是说明对对方的重视 。
因为重视 ， 因为有期待 ， 当期待落空才会愤怒 ， 升起情绪 ， 才会想通过争吵改变对方 。
所以承认对对方的重视 ， 在意 ， 这是强大的勇气 ， 也是难能可贵的真诚 。
这份真诚 ， 可能会将彼此的距离拉得更近 。
很多人都有过这种体验：当因为某件事与对方大吵一架后 ， 双方的感情不仅没有变坏 ， 反而更加亲密了 。
这也印证了心理学家的研究：
真正好的感情和关系不一定是和谐的 ， 不闹矛盾的 ， 但一定是真实的 。
可以真实地恨 ， 真实地起冲突 ， 也可以真实地爱 。
爱与恨可以共存于一段健康的关系中 。
你表达出真实的自己 ， 也看到一个真实的对方 。
看到对方真实的期待、感受 ， 你才能改进与对方的相处方式 ， 找到一个平衡点 ， 让双方都以更加舒适的方式相处 。
吵架本身不是问题 ， 吵架的方式 ， 对待吵架的态度才是问题 。
用好吵架这个“工具” ， 也能收获更好的亲密关系 。
作者 | 止水 疗愈师 ， 拥有中科院心理咨询师资格证 ， IHNMA 国际催眠师资格证 ， 致力于探索人性的深邃与伟大 。
【分手 3个注意事项，让你们的感情，越吵越好】
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