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正当我们已经脱了饥饿时代 ， 肥胖成了我们更大的忧愁 。
如今 ， 减肥已经成为了现代人类共有的话题 ， 无论是80斤 ， 还是180斤 ， 都唠叨着减肥减肥减肥 。
但问题是 ， 美食诱惑无处不在 ， 再加上惰性 ， 终止了不少人的幻想 ， 于是就有人开始走向捷径----减肥药 。
国内唯一批准的减肥药 ， 只不过可能让人屁滚尿流油
大多数减肥药实则并不可靠 ， 要么是添加泻药成分 ， 让你不断腹泻达到减轻的“假象”；要么就是添加含有违禁药的成分 ， 企图控制中枢神经 ， 让你减少食欲 。
不过国内的确有一种唯一能批准的减肥药 ， 叫做“奥利司他” ， 这是一种长效且有用的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂 ， 简单就是让胃肠道里的脂肪水解失去活性 。
跟减肥有啥关系？
要知道 ， 胃肠道里的脂肪水解酶 ， 能够促使你的脂肪更容易被吸收 。 若是失去活性 ， 消化道里的脂肪就不会被吸收 ， 最终通过粪便而出 。简单来说 ， 就是让肠道减少脂肪吸收 ， 避免过多脂肪摄入 ， 从而达到减肥的效果 。
听上去是不是感觉有些兴奋啊？以后减肥干脆买这款药吃就好了 。
靠吃这款药来减肥 ， 实际上效果很有限
实际上 ， 减肥目的不是为了让体重减少 ， 更重要的是减少体内脂肪 。 但奥利司他却仅仅只能限制25-30％的脂肪热量摄入 。
这就意味着 ， 即便你吃再多的奥利司他 ， 人家能限制脂肪摄入就在那 ， 不增不减 。
按照中国居民膳食指南显示 ， 每日健康膳食中 ， 脂肪所提供的总能量需要在30％以下 。
但我们日常所摄入的热量不仅仅只是脂肪热量 ， 淀粉类主食带来的碳水化合物热量才是最主要的 。
若这类化合物热量未能及时消耗 ， 同样也会转化为体内蓄积的脂肪储存起来 ， 所以要想达到减脂效果 ， 限制饮食的热量摄入才是基础 。
正确减肥 ， 要把运动和饮食控制结合起来
有人以为 ， 如果自己每天多做运动 ， 便能瘦下来 。
但事实上 ， 只要你运动后忍不住多吃一点、多喝一点 ， 辛辛苦苦好半天的功夫就都白费了 。 每次运动后 ， 要注意控制饮食量 ， 切忌不要猛吃猛喝 。
还有的人认为 ， 每次慢跑半个小时 ， 即可达到减肥的效果 。 有研究表明 ， 若每次运动短于40分钟 ， 无论运动强度大小 ， 都难以看出脂肪的消耗 。
另外一点就是 ， 运动越剧烈 ， 减肥效果就越好 ， 其实只有进行适当的小强度有氧运动 ， 并能长期坚持下去 ， 才能更好地减掉脂肪 。因此 ， 当我们每次运动时 ， 不妨加快步伐 ， 把慢慢地散步变成一路快跑 ， 把疾步快走变成波比跳等等 。 通过增加力量训练 ， 可使肌肉量变多 ， 从而促进身体代谢 ， 每天可自动消耗掉更多的热量 。
奥利司他 ， 同样也有一些健康隐患
目前医学上 ， 针对于奥利司他作为减肥药 ， 一般都是中国指南界定（界定的超重是 BMI ≥ 24 kg / m2 ， 肥胖被定义为 BMI ≥ 28 kg / m2）的肥胖患者和伴发危险因素（如高血压、糖尿病和高脂血症等）的超重患者的长期治疗 ， 并且需要结合微量低热能饮食 。
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