1、冬季美白吃什么水果
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1.1、猕猴桃 。 猕猴桃含有大量的维生命c及维他命e,可起到美白皮肤的作用,并能增强肌肤的抗氧化作用,清除暗疮、雀斑也是它的强项 。 与此同时,猕猴桃还能起到增强肌肤抗衰老的能力,可帮助人们延缓衰老 。
1.2、苹果 。 苹果营养丰富,常被人们用于美容护肤中,是纯天然的美容护肤水果 。 苹果含有大量的水分及保湿因子,可让肌肤持久水润不干燥,另外,苹果中的维他命c成分,可有效抑制黑色素形成,所以经常食用苹果可以达到美白、祛斑的作用 。 苹果中的丰富果酸能够清除毛孔中的污垢,并缩小毛孔,让肌肤更细腻,还兼具祛痘的功效呢 。
1.3、樱桃 。 小小的樱桃含有大量的维他命c,经常食用樱桃可以起到滋养嫩白皮肤的作用,并能有效抑制黑色素形成 。 另外,樱桃的铁含量和胡萝卜素也十分丰富,丰富的铁元素和胡萝卜素能够增强肌肤的弹性 。 樱桃中的果酸可以促进角质层形成,达到养颜护肤的作用 。
2、冬季美白吃什么蔬菜
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2.1、豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效 。 现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用 。
2.2、白萝卜:中医认为,白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉” 。 白萝卜之所以具有这种功能,是由于其含有丰富的维生素C 。 维生素C为抗氧化剂,能抑制黑色素合成,阻止脂肪氧化,防止脂褐质沉积 。 因此,常食白萝卜可使皮肤白净细腻 。
2.3、胡萝卜:胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤 。 另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润 。
2.4、芦笋:芦笋富含硒,能抗衰老和防治各种与脂肪过度氧化有关的疾病,使皮肤白嫩 。
3、冬季美白的食疗食谱
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3.1、罗汉果煲鸡汤
材料:罗汉果2个,母鸡1只,绍酒10克,姜5克,葱10克,味精2克,盐3克 。
做法:鸡宰杀后,去毛、内脏及爪;姜切片,葱切段 。 鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内,加水2500毫升煲熟,放入盐、味精即成 。
3.2、冰糖芝麻银耳羹
材料:黑芝麻30克,银耳20克,冰糖20克 。
做法:黑芝麻去杂质,炒香;银耳用温水发透,去蒂头,撕成片;冰糖打碎成屑 。 将冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内 。
冬季美白的方法
1、淘米水洗脸
冬季是美白的最佳季节,每天使用淘米水洗脸,可让肌肤得到美白护理,每天坚持下来,可看到非常不错的美白效果,而且皱纹也减少很多哦!
2、白醋水洗脸
油性皮肤的人想要美白,可以用白醋水洗脸,在温水中加入一小勺白醋,每天坚持用白醋水洗脸,可让粗厚的角质层变薄变柔软,肌肤也变得白皙柔软,但大家可别贪图美白的速度,如果过量使用,会损害角质层,让皮肤变薄 。
3、多摄入维生素C食物
维生素C是黑色素的天敌,可阻止并分解掉黑色素,日常中多吃富含维生素C的食物,如番茄、黄瓜、青苹果等,都有美白的萝 。
【白萝卜想要美白吃什么？美白食物大汇总，看完记得收藏起来哦！】4、出门要防晒
造成黑色素形成的罪魁祸首是紫外线,即使在冬季,紫外线也无处不在,所以,想要让肌肤在冬季回复白皙,要记得擦防晒霜,出门戴帽子等,做好防晒,想不白都难了 。
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