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导语：随着大众审美观的改变 ， 现在的人们越来越注重身材和颜值管理了 ， 这种现象在女性身上更加明显 ， 而大部分男性 ， 还是不太注重身材和颜值的管理 ， 因此 ， 随着年龄的增长 ， 逐渐变成油腻大叔 。
男性想要“老得慢” ， 建议养成五个好习惯 ， 一运动上榜
1、不抽烟喝酒
众所周知 ， 吸烟和饮酒对身体的伤害都非常大 。 烟草中含有大量的尼古丁 ， 焦油等有害物质 ， 这类物质进入人体后会危害人的身体健康 。 长期吸烟的人皮肤会变得越来越差 ， 出现粗糙 ， 暗沉 ， 无光泽 。
【护肤 男性想要“老得慢”，建议养成五个好习惯，一护肤上榜】酒精中含有大量的乙醇 ， 进入人体后会影响肝脏代谢的能力 ， 甚至导致酒精性脂肪肝 。 患上肝脏疾病的人通常面黄肌瘦 ， 无精打采 ， 显得病怏怏的 。
2、多喝水
多喝水 ， 可以促进身体的新陈代谢 ， 加快尿液排出 ， 这样可以减轻肾脏的负担 ， 避免出肾脏疾病 。
早上起床后喝一杯温开水 ， 可以促进排便 ， 防治便秘 ， 身体中水分充足 ， 就有利于减少皱纹 ， 使皮肤滋润有光泽 。
3、健康饮食
养成良好的饮食习惯 ， 应当清淡饮食 ， 多吃一些新鲜的蔬菜水果以及粗粮等 ， 减少摄入油腻、高盐、高糖的食物 ， 避免造成肥胖 。
除此之外 ， 要补充一些优质蛋白 ， 比如鱼肉 ， 鸡肉 ， 鸡蛋等 。 必须保证每天摄入的营养均衡 ， 饮食必须要规律 ， 不能暴饮暴食 。
4、不要熬夜
熬夜带给我们的危害很大 ， 如果长期熬夜会造成身体的循环代谢能力下降 ， 脸上很容易出现色斑 ， 皱纹等衰老的表现 。
此外 ， 长期熬夜的人 ， 眼部会出现明显的黑眼圈 ， 甚至有的人会出现眼睛干涩、疲劳的现象 ， 还会影响人的视力 。
5、坚持护肤
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