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对于女孩子而言 ， 拥有一头靓丽的秀发 ， 跟拥有一身洁白的皮肤一样重要 。
【帽子 中年女性为啥头发变差？35岁后，5种防护要做，或能改善发质】可是“岁月催人老” ， 头发的好坏与否 ， 受到年龄增长的影响很大 。
即使发质不错的女孩子 ， 过了三十多岁后 ， 发质也会渐渐下降 。
毕竟这个年纪的女孩子体内的荷尔蒙会下降 ， 头发也会跟着出现一些小问题 。
其实不管头发多好的女发友 ， 只要过了35岁 ， 自身就能感受到自个儿整体的发量和发质的变化 。
这时如果没有靠外力保养的话 ， 您的头发不仅会变得干燥无光泽 ， 甚至还可能出现脱发的症状 。
随着年龄一大 ， 前额的发际线很可能会往后移 ， 刘海看起来也会给人一种怪怪的感觉 。
然而爱美之心人皆有之 ， 虽然咱们知道无论怎样护发 ， 也没法跟年轻的时候相比 ， 但必要的护理 ， 能延缓头发的“衰老” 。
抗氧化食材
像豆类、芝麻、鱼、香菇、土豆等食材本身就对美发有好处 ， 这时如果您再将胡萝卜、鳄梨、茄子、花椰菜等抗氧化食材纳入食谱的话 ， 会给您的头发带来更多好处 。
另外 ， 无论是什么季节 ， 蛋白质的摄取量都不能减少 。
毕竟蛋白质是头发和皮肤不可或缺的营养素 ， 女发友们一定要有意识地去摄取蛋白质（不过是在保持营养均衡的前提下摄取） 。
头发防晒霜
夏天时 ， 女发友们除了给皮肤涂防晒霜外 ， 不要忘了给头发涂防晒霜 。
每天早上出门时就可将防晒霜涂在头发上 ， 期间若是需要外出 ， 还可以在头发上重新涂几次 。
不过女发友们一定不要忘记将头发上的防晒霜清洗掉 ， 否则残留的化学物质可能会影响头发的健康生长 ， 到时就得不偿失了 。
在选择防晒霜时 ， 女发友们要考虑到它会长时间与头发接触 ， 因此我推荐大家使用低刺激的防晒霜 ， 方便后期清洗 。
保护头皮
夏天由于阳光充足 ， 若长时间待在室外的话 ， 可能会给头皮带来不利影响 。
被晒的头皮容易干燥 ， 这时女发友们需要使用头皮专用的保湿液来为其保湿 ， 同时不要想着去染发或者烫发 ， 以免进一步损伤头皮 。
当然 ， 我并不是说夏天绝对不能烫发染发 ， 而是应该尽量减少头发被伤害的机会 ， 为头皮减轻负担 。
洗发水
无论什么时候 ， 用刺激性少的洗发水 ， 对您的头皮都有好处 。
像氨基酸系的洗发水由于和人的皮肤一样具有弱酸性 ， 这就导致它对头发和头皮都很“温柔” ， 在能够滋润头皮的同时 ， 还可以清爽地去除污垢 。
不过每个人的体质都不一样 ， 如果您发现自己使用这类洗发水后 ， 有头皮发痒、头皮屑、油腻等问题 ， 那就立刻停止使用吧 。
除此之外 ， 头皮脏了会妨碍头发的生长 ， 所以每天咱们睡觉前 ， 一定要适当清洗一下 。
头发短的女发友 ， 每次洗一分钟左右；头发长的女发友 ， 每次洗2分钟 。
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