现在是个看颜值的时代 ， 但是光有好脸蛋和精致五官还不行 ， 关键是皮肤得细腻有弹性 ， 水嫩无皱纹 ， 这一点随着年龄的增长 ， 精神压力大和不合理的作息规律的原因 ， 很多女性渐渐的就出现老态 。 所以在炎热的夏季 ， 我们要怎么美容护肤？下面介绍四种食物能淡化色斑 ， 缓解皱纹 。
【功能女性到了中年，推荐吃4种食物，美容养颜还防衰老】
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1.黑番茄口感俱佳 ， 功能也非常的多 。 含有大量的花青素 ， 具有滋阴壮阳之效果 ， 能很好的滋补身体 。 对女性有延缓衰老、美容护肤的作用 ， 还含有大量的维生素C、E、胡萝卜素、番茄红素、还有叶酸等 ， 具有提高免疫力、抗氧化、美容养颜的作用 。
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2.红彩椒含有丰富维生素c, 这是一种对人体健康至关重要的维生素 ， 如果人体不能吸收维生素 ， c就会出现坏血病 ， 也会让身体免疫功能下降 ， 每天食用200块左右的甜红椒就能满足身体对维生素c的需要 ， 这种维生素被人体吸收后 ， 还能阻止人体内黑色素生成 ， 也能让人类皮肤表面的色斑慢慢淡化 。
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3.鱼胶的补充胶原蛋白效果非常的好 ， 而且还能增强肠胃的消化吸收功能 ， 对产妇乳汁分泌不足 ， 也有很好的调理效果！鱼胶主要成分为高级胶原蛋白 ， 还有很多的维生素及钙锌铁 ， 其蛋白质的含量高达百分之84.2 ， 但脂肪非常低而且非常容易吸收 。
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4.树莓是一种酸酸甜甜的水果 ， 不仅可以排毒消脂 ， 帮助清理体内垃圾 ， 而且还含有丰富的营养 ， 富含石榴多酚、花青素、鞣花酸等强抗氧化物质 ， 可以延缓肌肤衰老 ， 长效保湿锁水 ， 致肌肤 ， 减少皱纹 ， 很好的美容护肤 。 还有助于可以抑制氧化反应 ， 增强肌肤弹性 ， 可以起到很好的美容养颜、抗衰老的作用 。
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