?餐后用牙签、手指甲抠牙、剔牙 ， 以及用牙齿啃手指甲
?嘴呼吸
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2.经常吃对牙齿不好的食物
?碳酸饮料要少喝 ， 伤牙还易胖
?粘性食物要少吃
?咖啡、茶水等容易让牙齿着色 ， 尽量少喝
正确的做法是喝饮料可以用吸管避免沾染到牙齿上 ， 吃了酸性食物或饮料后至少等30分钟再刷牙 。
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【牙龈你以为每天早晚刷牙就够了？日常护牙还需知道这3点】
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牙齿白 ， 口气清新自然而然地会给人留下干净清爽的好印象 ， 除了上文提到的远离对牙齿不好的行为以外 ， 很多人平时只遵循了早晚刷牙这一行为 ， 以为足够了 ， 但是久而久之会发现为什么牙齿还是出现了大大小小的问题 ， 其实就是刷牙没有刷干净 ， 要知道刷牙和刷干净是两回事 ， 所以日常做好牙齿的清洁才是护牙的最为关键之处 。
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1.注意清洁牙齿死角
每个人刷牙都会因为各种各样的原因（比如赶时间 ， 不清楚牙齿死角的护理等）而忽视掉了清洁牙齿死角 ， 牙龈与牙齿的连接处、牙齿侧面、邻面以及口腔智齿附近位置等都是需要得到更多关注的地方 。
日常我们可以准备牙间隙刷、牙线、冲牙器 ， 以及定期洗牙的方式 ， 来针对性处理这些牙刷不容易刷到的地方 ， 让食物残渣无处遁形 。
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2.正确刷牙
很多人每天都在刷牙 ， 但是却一直没有意识到自己刷牙的方式可能是错误的 ， 比如常见的横向刷牙就是错误的 ， 经常这样刷牙容易造成牙齿的楔状缺损 ， 严重的甚至会掉牙 。
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物理刷牙方法 。 将牙刷毛与牙面接触 ， 刷毛顶端指向冠方 ， 然后沿牙面向牙龈轻微拂刷 ， 类似咀嚼纤维性食物对牙面的摩擦动作 。
比斯刷牙法 。 洗刷唇舌面时 ， 刷毛与牙面呈45度角 ， 刷毛头指向牙龈方向 ， 使刷毛进入龈沟和邻间区、部分刷毛压于龈缘上作前后向短距离来回颤动 。 刷毛紧压在面 ， 使毛端深入裂沟区作短距离的前后向颤动
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本期内容到这里就先结束啦 ， 大家有什么需要补充讨论的知识可以尽情表达在评论中哦 ， 下期再见！每次的变美知识收获都是为了遇到更好的自己 。
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