年后如何瘦下来？坚持这6个好习惯，轻松掉秤还不反弹！
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春节假期享用完各种各样的美食之后 ， 相信很多人的体重都悄然上涨了 ， 对于爱美的你来说 ， 节后控制体重也就成为了当务之急 ， 我们常讲 ， “管住嘴 ， 迈开腿” ， 除了少吃多运动 ， 坚持以下6个好习惯 ， 能让你轻松掉秤不反弹 。
1、每餐七分饱钟南山院士曾提醒道 ， 长期过饱会导致早衰 ， 引发肥胖、三高等问题 ， 所以说 ， 平时七八分饱就够了 。 这种饮食习惯不仅能减重 ， 而且还有助于延缓衰老 ， 是饮食养生的重要一环 。
2、不要久坐对于上班族来说 ， 需要长期对着电脑伏案工作 ， 如果日均超过8小时就属于久坐 ， 后果也是相当严重的 ， 所以说 ， 为了减掉大肚腩 ， 保持良好身型 ， 每隔40分钟就要起来活动下 。
3、每天关注体重
如果你正在减重 ， 那么 ， 建议你备一个体重秤 ， 每天关注下体重 ， 因为要想减重成功 ， 目标很重要 ，
4、坚持泡脚很多人可能觉得 ， 泡脚和减肥不搭边 ， 事实上 ， 这种看法有失偏颇 ， 研究发现 ， 泡脚可以促进血液循环 ， 加快人体代谢速度 ， 将废物排出体外 ， 所以说 ， 泡脚既能养生 ， 又能减肥 。
5、不要熬夜睡眠是器官修复的重要手段 ， 如果长期熬夜 ， 那么身体机能就容易紊乱 ， 而且研究发现 ， 每天多睡1.2个小时 ， 就能减少270卡路里的热量摄入 ， 坚持三年后 ， 能够轻松减重24斤 。
6、多喝水【 年后如何瘦下来？坚持这6个好习惯，轻松掉秤还不反弹！】俗话说 ， “水是生命之源” ， 然而在现实生活中 ， 它的作用却很容易被忽视 ， 就减肥而言 ， 喝水可提高代谢率 ， 让身体处于燃脂状态 ， 睡前喝杯水 ， 则能提高饱腹感 ， 从而控制食量 。
年后如何瘦下来？坚持这6个好习惯 ， 轻松掉秤还不反弹！相信看完这篇文章之后 ， 很多人都受益匪浅 ， 然而理论是苍白的 ， 最难的是如何坚持 ， 再次建议大家尽快行动起来 。
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