关于女生身材的“S型身材”讨论已经不是什么新鲜事了 ， 这种审美大概是在“杨贵妃时代”以后就被人们所迷恋 ， 好身材的内卷让现代万千少女深受焦虑 ， 焦虑到什么程度？刷个抖音发现全世界都是颜值爆表 ， 身材火辣的小姐姐 ， 羡慕妒忌恨 ， 恨自己没有A4腰、筷子腿 。
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虽说针对“以瘦为美”的流行论调 ， 渐渐有很多人开始反对和发声 ， 觉得不应该以身材去审视一个女生魅力 ， 并发出这样的调侃 ， “好看的皮囊千篇一律 ， 有趣的灵魂百八十斤” 。
但我们心里依然过不去这个“坎儿” ， 毕竟我们自己也常感叹：“没有人愿意通过肥胖的身材去了解你有趣的灵魂” 。 随着女生们对体型不断提高 ， 对辅助减脂的产品的需求也日益凸显 ， 很多女生说益生菌能辅助减脂 ， 益生菌有什么好处？真的可以减脂吗？是如何做到的？
接下来我们就深扒一下益生菌的减脂作用 ， 看看真如大家所说那样还是言过于实 。
一、肠道菌群与肥胖有密切关系 益生菌有什么好处 ， 在众多研究表明得出一个结论：「肠道菌群与肥胖有着密切的关系」：肥胖者的肠道菌群要明显低于体瘦者 ， 而肥胖者减脂后肠道菌群会回到正常水平 ， 且与体瘦者肠道菌群更加相似 。 [1][2]
国际著名健康杂质《Science》于2013年的一篇益生菌研究发现 ， 将肥胖者的肠道菌移植到小鼠身上发现 ， 小鼠比之前长得更胖 。 [3]
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在人体健康领域深耕多年的Robert Rountree博士表示：“毫无疑问 ， 我们的肠道菌群会影响我们的体重 。 ”我们将结论反推 ， 那么是否意味着我们可以通过调节肠道菌群来抑制肥胖和减重呢？针对这一问题 ， 许多学者开始探究益生菌的减脂功能 ， 并展示了大量真实研究成果 。
二、益生菌辅助减脂「研究所」 在过去的众多研究中 ， 已有众多研究表明 ， 补充肠道益生菌或会 有助抑制肥胖和减轻体重的作用 。 [6-8]
①益生菌有什么好处——「辅助改善血糖、血脂、体重有积极意义」
2019年《欧洲 PMC》专业健康研究平台 ， 一项针对益生菌作用研究（821名参与者 ， 12项随机对照）发现 ， 实验组的在补充益生菌后 ， 体重、腰围、体脂肪、血糖起到辅助改善的积极作用 。 [4]
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②益生菌有什么好处——「对降低体脂和腰围有益处」
这一项涵盖了105篇文献和6826名参与者的研究显示：补充益生菌对体脂、腰围、BMI（身体体重健康指数）有辅助改善的作用 。 而这些实验参与者摄入的益生菌分别就有 ， 短双歧杆菌、长双歧杆菌、干酪乳杆菌 。 [5] 常见的如lifespace益倍适小蓝条成人益生菌就含有这几种益生菌 。
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③益生菌有什么好处——「放缓体重增长速度」
除肥胖者以外 ， 一项针对20名非肥胖者的小型研究发现 ， 该组人员高热量高脂肪饮食4周以后 ， 补充混合益生菌相对更不容易发胖 ， 脂肪增加速度减缓 。 [6]
减脂或许不是对抗肥胖的唯一方法 ， 如果我们从一开始就做好预防肥胖的措施 ， 或许对体重控制更有价值 。
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