1、早睡早起，多运动锻炼，每天早上可以跑步30-50分钟以上，平时运动可以选择篮球、排球乒乓球、游泳等进行锻炼，可以拉伸肌肉活动骨骼对生长有利 。
2、注意自身的营养，每天要补充1-2个鸡蛋，荤素搭配，饮食做到不挑食、不暴饮暴食 。
3、保持心情的愉快，有心事多和人交流沟通 。
【20岁以后增高的方法 20岁以后怎么增高】4、注意补钙，可以适当服用葡萄糖酸钙口服液或者钙片，每天晒1-2小时的太阳 。
经验总结扩展阅读
- 新增家庭成员是什么意思 新增家庭成员的概念
- 中国15家航空公司增班飞往泰国
- 无负重深蹲的好处
- 西装 吃素减肥打卡10天，体重不减反增？蔬菜减肥法，4种常见错误
- 学什么专业以后能月薪过万 哪些专业好
- 蜻蜓突然增多是什么原因 为什么蜻蜓突然变多
- 手机骚扰电话突然增多
- 增祺添丁是什么意思 增祺添丁解释
- |西班牙王后年薪公布，国王丈夫给她提了2.5％，送俩公主留学开销增加
- 吉士粉的作用 吉士粉的用途