据统计 ， 95%的精英出现了亚健康症状 。亚健康是指介于健康与疾病之间的一种不健康症候反应 ， 可以称之为疾病的早期反应 。那么 ， 对于亚健康 ， 我们该如何进行早期预防？
心脾两虚型
【关于亚健康如何保健方法 关于亚健康如何保健方法的论文】诱因：神不守舍 ， 思虑重重 ， 伤及心脾 ， 出现记忆减退 ， 健忘难眠 ， 食欲不振 ， 突然发胖或变瘦 。
保健方法：宁静寡欲 ， 劳逸结合 ， 增加运动量 ， 多食养心安神健脾的食物 。
肝肾亏虚型
诱因：贪欲过重 ， 酒肉过多 ， 损及肝肾 ， 导致失眠多梦 ， 精神不振 ， 体力不充 ， 怕冷身软 ， 颈腰酸疼 ， 性欲冷淡 。
保健方法：养成良好的生活习惯 ， 戒烟少酒、有针对性地锻炼颈、腰部 。
阴虚火旺型
诱因：工作时间过长 ， 休息不够 ， 心情烦躁 ， 思虑重重 ， 眼花耳鸣 ， 口腔溃疡 。
保健方法：适度运动 ， 例如游泳 ， 少食辛辣、烧烤等食物 ， 减少抽烟喝酒 ， 多食水果、蔬菜 。
湿邪内阻型
诱因：多因脏腑功能虚弱失调所致 ， 温热内蕴 ， 寒湿困滞 ， 心肾不交 ， 出现时热时冷 ， 抵抗力减弱 ， 免疫力低下 。
保健方法：注意起居规律 ， 增加运动量 ， 少吃油腻、烧烤类食物 ， 可以用中医调理以扶正祛邪 。
气滞血瘀型
诱因：素来体虚 ， 工作劳累损伤脏腑 ， 出现心慌胸闷、脏腑功能失调 ， 性功能下降 ， 力不从心等不适症候 。
保健方法：应该及时就医 ， 对症治疗 。
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