文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
文章图片
【银耳 春天，女人们再忙也要做它吃，每周吃几次，能辅助瘦身，气色更好！】
春天 ， 女人们再忙也要做它吃 ， 每周吃几次 ， 能辅助瘦身 ， 气色更好！
天气已经明显回温 ， 很多小哥哥小姐姐们都褪去了棉衣 ， 虽然看着靓丽 ， 但“春捂秋冻”还是要谨记的 ， 不应该过早地脱棉衣 ， 倒春寒也是很伤人的 。
和朋友聊天 ， 几句话过后就是瘦身的问题 ， 过大年真的是吃出了游泳圈 。 春季正是减肥季 ， 不过在管理身材的同时 ， 也要记得养生 ， 不能因为瘦身、不注意营养、看上去无精打采 ， 面色暗黄的 ， 那就不好了 。
今天分享的一道甜羹 ， 就是美容滋补佳品 ， 同时还能达到春季养肝的目的 。
银耳不用咱们多说 ， 都知道是美容清肺的好东西 ， 人人吃得起 。 春天正是补钙的季节 ， 而银耳又富含维生素D ， 能防止钙的流失 ， 对生长发育十分有益 。 所以 ， 不只是春天 ， 一年四季里银耳都不要断才好 。 同时 ， 银耳还含有大量的纤维 ， 能够辅助瘦身！
菠萝含有大量的维生素C ， 并有美容、减肥清肠胃的功效 ， 把菠萝和银耳一起煮 ， 不但使营养更丰富、全面 ， 还有浓浓的果香扑鼻！
通常我们煮银耳的时候会放冰糖 ， 让银耳羹甜润好吃、还能去火 。 但冰糖也是糖 ， 常吃也不适合瘦身 ， 而红枣本身带有甜味 ， 煮熟之后甜度更会扩大 ， 同时 ， 春天是吃红枣的最佳季节 ， 所以 ， 今天的菠萝银耳中 ， 不放冰糖、放红枣增甜养人更好吃 。
春天是养肝的季节 ， 枸杞子的养肝、明目作用非常强大 ， 同时又能养血安神 ， 每天吃一把 ， 效果看得见 。
这样说来 ， 这碗由银耳、菠萝、红枣、枸杞子几种食材一起熬煮的甜羹 ， 是不是作用很大呢 ， 一周做几次 ， 滋润皮肤又养身体 ， 尤其是适合女人！
食材：菠萝半个 ， 银耳半朵 ， 红枣8粒 ， 枸杞子1把 。
做法：
1、银耳泡发 ， 洗干净 ， 撕成小朵 。 银耳如果用冷水浸泡 ， 2小时最好 ， 银耳会涨发的量比较多 ， 煮的时候容易出胶；如果用温水泡 ， 半小时就可以 ， 适合赶时间做法 。
2、菠萝去皮挖去丁眼 ， 洗净后切成小块 ， 用淡盐水浸泡10分钟捞出 。
3、今天我用了半朵银耳、半个菠萝 ， 枸杞子抓了一把 ， 大红枣用了8粒 ， 这些量可以自己掌握 ， 可多可少 。
4、用剪刀剪开红枣 ， 去核 。 用红枣煮汤的时候 ， 不要用枣核 ， 有枣核一起煮 ， 吃了会使人上火 。
5、泡好的银耳放入锅中 ， 加足量的清水 ， 大火烧开 ， 改小火焖煮40分钟左右 ， 银耳会煮至软糯 。
6、然后放入菠萝和红枣肉 ， 先煮10分钟 。
经验总结扩展阅读
- 短发 女人40发型别乱剪，这3种很适合，做完大不一样
- 发型 别让年龄限制你的时尚！40岁女人打扮：裙不用过膝、头发可以过肩
- 女孩子王鸥带工作人员上综艺，显露很多问题，观众：戴帽子的女生该开除
- 长发时隔多年再留长发，“暮光女”颜值回归，粉丝：我的女神回来了
- 穿衣搭配 3月流行女发来了，烫染剪都很美，要不要挑一款
- 假发蒋梦婕上节目意外带火假发片，发际线也是检验美女颜值的标准之一
- 带着春天来了，王源限定三月发色又被怀念，还发现他独有的搭配小技巧
- 毛孔女生痘痘肌怎么办？面对顽固痘痘肌不要怕，这些习惯祛除痘痘肌
- 金发Angelababy金发仙女庆生照曝光，戴蜻蜓翅膀瘦出排骨胸，白到发光美出圈
- 下巴3月流行女发来了，烫染剪都很美，要不要挑一款