想不想快速地瘦下去呢？如果想的话就跟着小编行动起来吧！只要能够认真地去减肥就一定可以成功的瘦下来哦 。
这次介绍一套五天就可以瘦三斤地减肥方法 。 让大家在极短的时间里收获超级显著的瘦身效果 。
减肥并不是一件容易的事 ， 但是只要肯努力 ， 下一个变瘦的就是你哦！
五天瘦三斤减肥方法的具体细则：
首先 ， 要严格限制饮食
减肥期间不能吃零食 ， 更不能吃夜宵 。 日常饮食中只能吃减肥方法中推荐的食物 。
另外 ， 饮食要适量
减肥期间早餐可以吃八分饱 ， 午餐和晚餐只能吃半饱 。 不能吃撑 ， 并且不能狼吞虎咽的吃 ， 要养成细嚼慢咽的饮食习惯 。
此外 ， 一定要保证充足的睡眠
减肥期间要改掉熬夜的恶习 ， 应该早睡早起 ， 每天睡足八小时 。
五天瘦三斤减肥法的饮食
早餐：水煮蛋一个、猕猴桃一个、全麦面包一片、蔬菜一盘
午餐：水煮大虾五只、蔬菜一盘、红薯一块
晚餐：豆腐+蔬菜做成的汤一碗
五天瘦三斤减肥法的运动
每天步行量超过两万步 ， 如果步行量达不到要求应该适当增加其他运动 。
除了步行 ， 每天还要坚持十五分钟左右的肌肉拉伸运动或者燃脂操 。
五天瘦三斤减肥法的其他建议
1.晚餐的饮食时间要在睡前四小时 ， 晚餐以后不能吃任何食物直到第二天早餐 。
2.每天要喝足量的温水 ， 大概1.5-2升左右 。 建议早上起床后 ， 三餐前十分钟 ， 三餐后半小时和睡前两小时喝200毫升左右的温水 。
3.睡前温水泡脚十五分钟左右 。 水温40度左右 ， 水面高于脚踝部位 。
【饮食 五天瘦三斤的减肥方式】按照以上的方法减肥五天 ， 就能轻松瘦三斤哦！
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