长春睡觉减肥法 30秒懒人就可以瘦？( 二 ) 长春

标准二，贴和度
合适的床垫能使脊椎保持自然的伸展度，与肩、腰、臀完全贴合，不留空隙。
平躺在床垫上，手向颈部、腰部和臀下到大腿之间这三处明显弯曲的地方往里平伸，看有没有空隙。
再向一侧翻个身，用同样的方法试一试身体曲线凹陷部位和床垫之间有没有间隙。
若手能轻易在缝隙中穿插，即表示床太硬。若手掌紧贴缝隙，就证明这个床垫与人在睡眠时颈、背、腰、臀和腿的自然曲线贴切吻合。

具体到每个人的感受，合适的床垫有三个主观标准：
1. 睡到床上后不影响晚上的翻身，不会出现老公翻身，老婆被动跟着翻身的情况；
2. 早上不会因为床垫过于软塌，起床困难；
3. 起床后腰部不会感觉僵硬和疼痛等不适症状。