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常言道：“每逢佳节胖三斤” ， 尤其是在春节期间 ， 虽然只有短短的数十天 ， 可有的人的体重却在这短短的十几天内 ， 呈现出持续性增长的趋势 ， 所以春节过后 ， 新一轮的减肥浪潮又再一次达到了制高点 。
而关于减肥 ， 人们最常见的减肥方式 ， 除了运动就是节食 。 不过 ， 近年来随着一些减肥产品的问世 ， 很多人也会通过吃减肥产品来帮助瘦身 。 可是减肥产品多少还是会带来一些健康隐患 ， 并不是很安全 。
所以 ， 这两年人们又发现了一种新的减肥方法 ， 那就是轻断食减肥法 。 那么 ， 在春节过后减肥 ， 依靠轻断食的减肥方法真的靠谱吗？一般来说 ， 让身体适当“挨饿” ， 会给身体带来哪些好处呢？
一、轻断食减肥法到底靠不靠谱？
根据经验来看 ， 轻断食减肥法在一定程度上 ， 确实能够达到减肥瘦身的目的 。 不仅如此 ， 近年来 ， 轻断食减肥法 ， 更是在临床上被广泛应用于辅助治疗各种慢性疾病 ， 尤其是对于辅助治疗高血压、高血糖和糖尿病等慢性疾病 ， 更是取得了一定的效果 ， 能够帮助患者稳定控制体内的血糖和血压水平 。
而轻断食之所以能够取得良好的减肥效果 ， 主要是因为与传统的节食相比 ， 轻断食并不是让减肥的人不吃不喝 ， 而是在有限的时间内进行食物的摄入 ， 但一旦超过了这个时间段 ， 就需要严格控制饮食 ， 只能通过喝水来缓解饥饿感 。 而这种做法既能够为身体补充运行所需要的营养物质 ， 又能够加速人体对体内多余脂肪和热量的代谢 ， 所以 ， 轻断食算是比较靠谱的一种减肥方法 。
二、适当“挨饿” ， 对身体有哪些好处？
轻断食除了能够达到减肥瘦身的目的以外 ， 经常让身体保持适当的饥饿感 ， 或还会对身体带来许多的好处 。 比如：适当的轻断食 ， 对于促进血液的循环就具有很好的帮助 ， 因为让身体适当地挨饿 ， 或有助于加速体内脂肪的燃烧 ， 从而降低血液中低密度脂蛋白及胆固醇和甘油三酯的含量 ， 这不仅能够有效预防高血脂等慢性疾病的发生 ， 而且对于维持血液循环的稳定 ， 也具有很好的帮助 。
除此之外 ， 保持适当的轻断食 ， 对于预防高血压、高血糖以及糖尿病等慢性疾病 ， 都具有很好的效果 。 而且 ， 让身体适当挨饿 ， 在一定程度上还能降低老年痴呆症和癌症发生的风险 。
不过值得注意的是 ， 虽然轻断食减肥很靠谱 ， 而且适当的轻断食对身体也有许多好处 ， 可并不是所有人都适合这种方法 。 一般来说 ， 若是肠胃功能比较差 ， 或是患有严重器质性疾病 ， 以及肝肾功能异常的人 ， 都最好不要轻易尝试这种减肥方法 ， 需在专业医生的指导下进行合理的饮食调理 。
【减肥方法 轻断食的减肥方法靠谱吗？适当轻断食，对身体有哪些好处？】【本文由“医者荣耀”新媒体独家出品 ， 图片来源于网络 。 作者叶小葵 ， 未经授权 ， 请勿转载、复制】
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