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【米饭 容易让人发胖的主食排行：米饭没有上榜，想减肥的人，尽量要少吃】
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导语：减肥是一件很磨炼人的意志的过程 ， 尤其是现在生活条件越来越好 ， 大家也出现了难以控制嘴巴的情况 ， 总是喜欢吃一些高油脂、高甜食物 ， 这些都是很容易出现脂肪增多的现象 ， 长胖的情况也会缠绕在身 ， 今天与大家介绍有关于容易让人长胖的主食排行 ， 看完好像对于减肥的人群很有帮助 。
为什么不吃主食 ， 体重会掉得很快呢？
相信对于减肥的人群来讲 ， 当听到“主食”这个词的时候还是很敏感的 ， 而且它是饮食种比较重要的食物之一 ， 能够增强一个人的饱腹感 ， 而且可以提供我们身体最常用的能源-葡萄糖 ， 我们的生命活动每分每秒都离不开能量供应 ， 而葡萄糖就占据了一大半 。 如果完全舍弃了主食 ， 一大块的能量来源就等于被舍弃了 ， 热量摄入大幅降低 ， 那体重的确掉快 。
虽然对于掉体重很有帮助 ， 但是并不建议大家通过不吃主食来减肥 ， 长期的坚持对于身体的影响还是比较大的 ， 很容易引起低血糖疾病问题的发生 ， 主要表现为：头晕、恶心呕吐的情况 ， 最好是及时调整 ， 避免病情严重化 。
所以说 ， 大家要想减肥最好是科学减肥法 ， 不要给身体带来过大的压力 ， 对于本身身体素质不好的人群来讲 ， 若出现减肥严重的现象 ， 身体是吃不消的 ， 很容易导致疾病惹上身 。
容易让人发胖的主食排行：米饭没有上榜 ， 想减肥的人 ， 尽量要少吃
第一种主食：肉包子
相信大家平常也有爱吃肉包子的习惯 ， 尤其是刚刚出锅的肉包子味道非常鲜美 ， 但是这种主食是很容易让人发胖的 ， 其中的脂肪含量很高 ， 偶尔吃一次没关系 ， 但是长期吃的话对于肥胖的影响很大 。
第二种主食：油条
很多人在早餐也是吃油条的习惯 ， 无论是南方人还是北方人 ， 早上一碗豆浆加油条简直就是绝配 ， 美味佳肴 。 不过 ， 大家都知道油条属于油炸食物 ， 而且以面食为主 ， 是很容易长胖的食物 ， 最好是避免 。
第三种主食：螺蛳粉
俗话说：螺蛳粉闻着臭 ， 吃着香 ， 让很多人感到比较喜欢 ， 但是这种食物经常吃对于身体的危害很大 ， 并不是一种健康的食物 ， 最好及时忌口 ， 而且属于热量是非常高的 ， 属于油糖混合物 ， 一碗螺蛳粉的热量相当于6碗米饭 。 所以想减肥的人尽量少吃螺蛳粉 。
第四种主食：各种口味烧饼
相信大家平常都吃过烧饼 ， 而且烧饼的口味也是各种各样的 ， 这种主食含有的热量是比较高的 ， 对于减肥的人群来讲不太合适 ， 会产生一定的热量 ， 肥胖症缠绕在身 ， 尤其是甜的烧饼 ， 要学会忌口哦！
结语：不知道大家是否也处于减肥的状态？不妨对照本篇文章的介绍 ， 做到及时忌口 。
#夏方养生指南#
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