以下这些建议也许会对你有所帮助：
1、保持合理的距离 ， 减少对他人的依赖 。
两个人靠得太近 ， 就会失去彼此的独立性 ， 当我们距离过近时 ， 就会把所有的注意力放到对方身上 ， 一点风吹草动都会形成波涛大浪 。
生活中 ， 我们需要时常警惕 ， 感情是否占据了生活的全部 ， 要学会退出一点 ， 给自己和他人留一些空间 。
2、掌握一项技能 ， 多去自我提升 。
在一项技能上面 ， 长期地训练自己 ， 会使自己更有底气 。因为你懂得多、了解得多 ， 也就在这个领域有了发言权 ， 这会提升你的自信 。
有时间的话 ， 可以做一些自己想做但一直没做的事 ， 比如读完所有和心理咨询相关的书籍、坚持做瑜伽100天等 ， 这样的生活更充实 。
3、努力工作 ， 好好赚钱 。
保持经济独立 ， 会增加很大的底气 ， 有一份做得不错的工作 ， 也会提升自己的安全感和价值感 。
4、允许自己愤怒、不顺从 。
每种情绪都需要被看见 ， 不能一直压抑自己的情绪 ， 允许自己成为一个不那么隐忍的人 。
向另一半诚实说出自己的不满、不开心、难过等 ， 这样才是真诚的沟通和交流 ， 有利于增加彼此的理解 ， 而不是压抑自己 ， 让对方不知道你到底在想什么 。
5、结交有共同语言、共同兴趣的朋友 。
人是需要归属感的 ， 多结交自己喜欢的朋友 ， 多和有共同语言的朋友交流 ， 但有些圈子不必要硬融 ， 最主要的是开心和舒心 。
写在最后
前几天 ， 看了一个短片 ， 叫做「Be a Lady They Said」（他们说 ， 要当个淑女） 。
他们说 ， 要当个淑女 你的裙子太短了 你穿的太隆重了 你穿得太随便了 他们说 ， 要当个淑女 不要太胖 也不要太瘦 你吃得太多了 点个沙拉吧 ——节选
就像短片所展现的 ， 有人觉得女人要瘦 ， 有人觉得女人不能太瘦；有人觉得女生一定要化精致的妆 ， 有人觉得化妆太多显得风尘 。
我们常常都没意识到 ， 生活里充斥着对女性各种无形的限制 。
那些我们常常用来评判自己的声音 ， 很多时候 ， 或许并不是来自于我们自己 ， 而是来自于他人 。
或许 ， 我们都应该坚定一点：
我们要取悦的是自己 ， 而不是别人 ， 也不该被「女生这样做是不对的」所限制 。
不在乎他人的评判 ， 他人的评价不过是他自己的事情 ， 是他自己的投射而已 ， 和我没有关系 。
和我有关系的 ， 只是自己的需求 ， 我开始慢慢学会自我满足 ， 这非常重要 。
同时 ， 想要什么就去要 ， 能接受别人的拒绝 ， 也能坦诚地拒绝别人 。
完全地独立、不靠牺牲和付出来绑架他人、维持关系 ， 只是更平等地对待每一个爱自己、和自己爱的人 。
点亮“赞”和“在看” ， 希望每一个女性都能成为自己梦想中的样子 。
独立、勇敢 ， 只为活这一次 。
世界和我爱着你 。
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