董思敏 ， 从事皮肤外科美容近10年之久 。 她对专业的热爱使她在美的道路上执着而奋进地追求着 。 每个追求美的人都拥有着一颗对美好未来憧憬的心 ， 这颗心绝不可受到伤害,思敏立志要让每一个求美者都拥有一张姣好的面容 。
【补充女人怎样才能延缓衰老？董思敏院长建议这样做，让你比同龄人显年轻！】细节决定成败 ， 健康亦是如此 。 女人要想保持年轻 ， 就必须从小事做起 ， 养成良好的健康习惯 。 女人爱美是天性 ， 随着年龄的增长 ， 衰老都是我们必须经历的人生体验 。 大部分的好皮肤都是通过后天的精致护肤 ， 来实现颜值高、显年轻状态的 。
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1、补充胶原蛋白 皮肤能够保持弹性和细腻 ， 是因为组织里面丰富的胶原蛋白 。 胶原蛋白有不少的天然保湿团 ， 能够起到很好的涵养皮肤水分的作用 。 再者胶原蛋白足够的话 ， 皮肤密度也能得到提高 ， 从而使得皮肤弹性得到变强 。 当你的皮肤弹性和水分都处于最好状态的时候 ， 从肉眼来看你整体的都会变得年轻许多的 。 所以说 ， 女人们要及时补充胶原蛋白 。
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2、规律作息 ， 睡好美容觉 女性想要有效抵抗衰老 ， 平时就需要掌握正确的抗衰老方法 。 如果女性可以适当增加睡眠时间 ， 对身体保养有利 。 现在大部分人都有晚睡的习惯 ， 甚至经常熬夜 ， 夜间睡眠不足 ， 身体衰老速度也会加快 ， 而且会影响毒素的排泄 。 如果可以有充足的睡眠时间来调养身体 ， 可以更加年轻和健康 ， 防止身体衰老速度加快对女性产生影响 。
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3、食用抗氧化食物 女性在延缓机体衰老的过程中需要掌握正确的方法 ， 如果女性可以注意饮食方面的问题 ， 通过饮食调节来对抗衰老 ， 可以维持身体年轻的状态 。 生活中不少食物都有抗衰老的作用 ， 常见的胡萝卜 ， 西红柿 ， 柠檬 ， 红枣等对衰老的延缓均有帮助 。 这些食物含有的营养物质比较丰富 ， 既可以补血又可以美白 ， 还可以补充里面的抗氧化物质来延缓衰老 。
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4、多喝水 女人是水做的 ， 一点都没错 。 光滑细嫩的肌肤需要水分的滋润 ， 美眉们无论是任何年龄阶段 ， 身体内都不能缺水 ， 一旦体内缺水 ， 表现在肌肤上的就是粗糙、干燥、各种细纹和斑点 ， 因此 ， 女人们一定要多喝水 ， 每日七八杯水是一定要的 。 同时 ， 对于面部肌肤的补水保湿也要做到位 ， 面霜、乳液、护肤水一个都不能少 ， 让肌肤的表面喝饱水 ， 也是对肌肤最滋润的呵护 。
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5、坚持运动 适当运动是提高我们新陈代谢程度最好的方法 ， 而快速的新陈代谢对于抗氧化是非常有效的 。 活动能力对于维持身体健康是必要的 ， 一旦失去活动能力 ， 人就会快速地衰老 。 适当的运动可以帮助我们保持体型、避免肥胖 ， 维持我们的内分泌稳态 。
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