A.脸部其他部位不动 ， 将嘴角上抬 ， 反复10次；
B.头往后仰维持5秒 ， 再往左右肩活动5次 。
3、使用有效的抗衰成分保养
预防纹路形成 ， 肌肤保养抗衰是不可忽略的一环 。 一般30多岁时纹路会在脸上浮现 ， 而肌肤衰老则是5年前就开始了的事情 。 因此抗衰建议在25岁就可以加入日常护理中 。
在抗衰领域 ， 公认的有效成分分别是α-羟基酸、RCP胜肽、维C和玻色因 。 几种成分各有利弊 ， 玻色因是欧娘娘家的专利 ， 美国临床医学博士Tina Siea的在她的科普栏目中说过 ， 玻色因产品要使用的话最好选择浓度15%以上 ， 才值得去使用 。 而高浓度的玻色因产品价格都是逆天的存在 ， 一般人承受不起 。
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HR的玻色因面霜价格约3000+软妹币
α-羟基酸、RCP胜肽等都有能有效刺激胶原蛋白产生、减少和预防皱纹形成 。 皮肤科医师Anjali Mahto博士说：“RCP肽这些成分属于重构肌肤结构 ， 需要时间让细胞生长 ， 平均需要三到六个月的时间就会有不错的改善效果 。 "
需要注意的是 ， α-羟基酸和VC都是强酸性产品 ， 刚开始使用时会觉得皮肤有刺痛感、皮肤泛红、爆粉刺和痘痘等等都是常见的反应 。 大约有35%的人对A醇无法建立耐受 ， 这种情况Mahto博士建议使用含RCP胜肽的精华 。 RCP肽是蓝铜胜肽之父Dr. Loren Pickart最新升级的胜肽产品 ， 一直应用于临床和高端院线的皮肤修复 ， 被美国医师成为21世纪最温和的抗衰产品 。
4、减少紫外线吸收
紫外线会造成肌肤老化和干燥 ， 是肌肤的大敌 。 在各种保养程序后 ， 一定不要忘记了做好防晒 。 防晒除了使用防晒霜外 ， 出门使用遮阳伞、帽子作为辅助遮阳产品也是不错的选择 。 另外尽可能避免在紫外线强烈的中午时段外出 ， 避免直接裸皮长时间暴露在阳光下 。
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5、日常饮食清淡、减少身体负担
除了外在的保养和肌肉锻炼 ， 由内而外的饮食也是很重要的保养方法之一 。 蛋白质是构成皮肤与肌肉的重要营养素 ， 平时注意摄取充足的蛋白质 ， 比如鱼类、牛奶、鸡蛋、豆制品 。 另外、减少糖和酒精的摄入 。 这两类元素对人体和肌肤都是敌人 。
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