什么是新冥想？
许多人对于冥想的印象还停留在古老的文明 。 中国的年轻人对于冥想的认知是“传统的”、“边缘的” 。
Neo Meditation新冥想品牌 ， 旨在把冥想和现代中国?年的都市?活相结合 ， 剥除冥想的宗教内涵 ， 结合 hip-hop、视觉意向、乐?、rap等流行元素 ， 打造时髦、潮流的新冥想 。
撰文 | 李冉
编辑 | Wency
所有女生们 ， 你们有多久没有跟自己“好好相处”了？
高强度的工作、丰富的娱乐生活 ， 用力充满我们的生活 ， 但好像总少了那么一点ME time ， 给自己一点空间 ， 关怀身心 。
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来源于giphy
《华尔街日报》曾报道过一项研究：“与已被诊断患有焦虑症的男性相比 ， 女性患者数量是男性的两倍之多 。 ”作为女性 ， 面对来自工作、生活、婚恋、自身的重重焦虑 ， 更应该要适时停下来 ， 给自己多一些关怀 。
你可能平时一直忙于奔波 ， 但又想入门冥想 ， 这里有一个把自我关怀由内而外、高效率完美结合的好方法 。
不妨从现有的生活轨迹出发 ， 截取一个片刻 ， 把冥想融入生活节奏 。
而面膜时间 ， 是感受自己、探索自己、锻炼自己的绝佳机会 。
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对于很多女生来说 ， 敷面膜已经成为一种小型的精致仪式感 。 可以选在清晨 ， 敷上一款清爽面膜 ， 打开元气满分的一天；也可以是在睡前 ， 一层厚厚的晚安面膜 ， 赶跑干燥和白天的烦躁 ， 结束忙碌的一天 。
冥想的核心 ， 就是“与自己相处”—— 观察想法 ， 消化情绪 ， 捕捉灵感 。 冥想之所以要找安静的地方 ， 闭眼练习 ， 其背后原因就是为了减少信息的输入 ， 减少外界的干扰 ， 能够更好捕捉到自己身体的变化 。
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对于现代人来说 ，闭上眼睛 ， 不能看手机电脑 ， 基本上就断绝了日常生活中80%的信息摄入 。 但是少了图文短视频的刺激 ， 很多人或许会对时间“不知所措” ， 不知道该做什么 。
与其在敷面膜的时候刷手机 ， 接受图文短视频的感官的快感和刺激 ， 不如好好利用这个时间 关怀自己的身心 。
在冥想练习中 ， 常常需要感受身体 ， 尤其是去捕捉头部、面部的紧张 。 或许你之前曾经试过冥想 ， 但总是无法察觉到身体的细微感受 。
所以不如借助一个“工具” ， 用面膜与皮肤的接触 ， 来更直观容易地感受面部的松紧情况 ， 解决冥想最要命的“没感觉”问题 。
这也是 女性练习冥想的一大优势 。 作为直男 ， 我很难想有什么能让男性心甘情愿地闭上眼睛 ， 面对自己内心的场景 。 而在敷面膜的这段时间冥想 ， 对于很多女生来说可以让身体和内心都得到极大的放松 。
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也许有人会问 ， 听歌放松或听课学习 。 与听冥想引导有什么差别吗？
我的回答是——
前者让你关注他人和世界 ， 后者让你关注内心和自己 。
不如 今晚就试试 ， 用敷面膜这个令肌肤放松的时段 ， 赶走一周的工作疲惫 ， 也多给自己的身心一些 松弛的关照吧 。
敷上晚安面膜 ， 点开音频??来一段睡前冥想放松吧～
Tips:
现在天气较冷 ， 建议先把面膜放在热水里加热后 ， 进行面膜的热敷 ， 效果可能更好哦~
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