【体重管理】营养素，好队友，享瘦路上手牵手
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减肥 ， 必定要减少能量摄入 ， 少吃的情况下 ， 稍不注意 ， 或多或少会导致营养素摄入不均 ， 甚至是营养缺乏 。 如何科学的减肥 ， 在保证营养素摄入均衡的情况下减脂？今天告诉你 。
一、脂肪肝不怕脂肪 ， 但怕糖
对于因肥胖导致脂肪肝的人来说 ， 减重是首要任务 。 可是你知道么？糖可比脂肪更容易发胖 ， 而且吃糖一旦上瘾 ， 减重更是难上加难 ， 长此以往 ， 糖尿病迟早也会找上来 。
糖比脂肪更容易发胖
吃糖容易戒糖难
科学控糖需提防
二、营养素 ， 好队友 ， 享瘦路上手牵手
你相信吗？减肥不成功 ， 居然是因为吃的太少 ， 吃的不好！减肥路漫漫 ， 重要的不是与体重 ， 而且与脂肪做斗争 。 当你越想给脂肪做减法 ， 就越要关注营养的加法；越想让脂肪滚出去 ， 就越要把营养素请出来 。 从吃的营养入手 ， 才是享瘦的根本 。
三、来一份宠爱身材的“纤体早餐”
看这里！这份全面且权威的必坑指南 ， 内含科学塑形的三把钥匙 ， 在吃吃喝喝中轻松享瘦 ， 把大家从减肥困境中解救出来 ， 想瘦的你千万不能错过！
四、【本课思考】
【 【体重管理】营养素，好队友，享瘦路上手牵手】平时逛超市会留意配料表吗？如果白砂糖排列第三 ， 请慎重考虑 ， 并将这个习惯延续三个月 ， 坚持营养减重早餐+控糖 ， 21天之后感受变化 。
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