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1、肠胃功能受损，抵抗力降低，对于长期依靠蛋白质粉来维持体力的人来说，长期食用对于自己的肠胃功能会出现减弱的情况，而且抵抗力也大不如从前 。特别是对于正在发育的儿童来说，肠胃正是需要锻炼的时候，如果这个时候靠食用蛋白质粉来走捷径，那么对于儿童以后的身体健康是非常不利的 。
2、加重肾脏负担，造成肾功能下降，需要我们的身体需要蛋白质来维持活力等，但是人体对于蛋白质的需求是有限的 。如果每天过多的食用蛋白质粉，就会加重肾脏功能的负担 。因为蛋白质在体内代谢的时候需要经过肾脏的排泄，摄取的蛋白质过大，肾脏需要运作的时间就越多，对于肾脏的伤害是极大的 。
【盘点吃蛋白质粉的副作用】3、容易引发心脑血管疾病，当过量的食用蛋白质粉的时候就容易出现心脑血管疾病的，因为蛋白质粉会引起体内的尿酸出现增高的趋势，就容易导致痛风等疾病 。
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