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1、可以多吃一些动物的肝脏 ， 猪肝 ， 羊肝 ， 瘦肉 ， 鸡蛋 ， 牛奶 ， 鸭肝 ， 鸭血以及阿胶 ， 当归 ， 燕窝 ， 红枣 ， 黑豆 ， 黑枣 ， 黑芝麻 ， 菠菜等都具有补血的作用 ， 对于气血虚都有一定的缓解作用 。
2、而且还可以祛除色斑 ， 使脸色变得更加红润细腻 。如果是月经期间出现气血虚这种情况也可以用党参 ， 枸杞子 ， 红枣炖鸡 ， 营养价值是非常高的 。或者是当归鸡蛋炖羊肉都是具有补血的作用 。
【女人吃啥东西补血最快】3、但尽量不要吃太多了 ， 吃太多也是容易引起上火的 。平时可以多喝一些白开水 ， 适当的运动 ， 可以增强体质 。
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