每个人都希望拥有一张光洁柔嫩的脸庞 ， 但 ， 令人烦恼的色斑却困扰着许多女性 。 饮食疗法祛斑最有效的方法是什么？自然食品中 ， 具有保养肌肤、淡化斑点功效的食物有很多种 。 贵阳金肤康小编为大家介绍几种祛斑果蔬及其制作方法 ， 一起来看看吧 。
饮食疗法祛斑最有效的方法是什么？
番茄汁
每天饮用1杯番茄汁或常吃番茄 ， 对防治斑点效果较好 。 因为番茄汁中富含维他命C ， 维他命C能抑制皮肤中酪氨酸酶的活性 ， 有效减少黑色素的形成 ， 使皮肤白嫩 ， 斑点消失 。
黄瓜粥
将米饭、鲜黄瓜300克、精盐2克、姜粉10克作为主食 。 青瓜洗净 ， 去皮去心切成薄片 。 将米洗净 ， 姜洗净拍碎 。 加水约1000毫升 ， 置火上 ， 下米、姜 ， 文火煮开后 ， 用文火慢慢煮至米烂 ， 下黄瓜片 ， 煮至汤浓稠 ， 加入精盐调味 。 一天两次温服 ， 能润泽肌肤 ， 祛斑 ， 减肥 。 近代科学研究表明 ， 黄瓜富含钾盐、一定数量的胡萝卜素、维他命 C、维生素B1、维生素B2、糖类、蛋白质、钙、磷、铁等营养成分 ， 还含有钙、磷、铁等 。 常吃黄瓜粥 ， 可以帮助消除色斑 ， 增白皮肤 。
柠檬冰糖汁
加入柠檬汁 ， 加入冰糖适量饮用 。 柠檬富含维他命C ， 而100克柠檬汁含有高达50毫克的维生素C 。 另外还有钙、磷、铁以及维生素B族等 。 经常喝柠檬汁 ， 不但能白嫩肌肤 ， 防止皮肤血管老化 ， 消除面部色斑 ， 也有防治动脉硬化的作用 。
黑木耳红枣汤
取出木耳30克 ， 红枣20粒 。 木耳洗净 ， 去枣核 ， 加水适量 ， 煮半小时左右 。 每天早、晚饭后各一次 。 常吃能起到驻颜祛斑、健美丰肌的作用 ， 还能改善面部黑斑 ， 形瘦 。 《本草纲目》记载其能去面上黑斑 。 可以润泽肌肤 ， 防止皮肤老化；大枣和中益气 ， 健脾润肤 ， 有助黑木耳祛除黑斑 。
胡萝卜
取10-30毫升胡萝卜汁 ， 每天早晚洗脸后 ， 用鲜汁拍面 ， 待干后用涂有植物油的手轻拍脸部 。 另外 ， 每天喝一杯胡萝卜汁 ， 对祛斑也有帮助 。 由于胡萝卜富含维他命A原 。 维他命A原可以在体内转化为维他命A 。 维他命A有润肤功效 ， 强健肌肤 ， 并能防治粗糙及色斑 。
【运动 食疗祛斑最有效的方法有哪些？食疗祛斑果蔬的护肤技巧】此外 ， 用冬瓜藤熬水洗脸、洗澡 ， 能使肌肤滋润 ， 有助于消除色斑 。 金盏花叶汁还可用于护肤除斑 。 把金盏花叶捣烂后取汁抹在脸上 ， 这样可以改善雀斑 ， 又能清爽净白肌肤 。 除了运用食疗祛斑方法 ， 不要忽略了日常的护肤保养 。
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