文章插图
1、跑步是一种很好的有氧运动,它将改善你的身体燃烧卡路里和使用氧气的方式,挑战你的心脏和肺,提高你的心血管耐力,减掉多余的体重,提高你的整体健康 。
2、虽然身体的很多位置的肌肉会从慢跑中受益,但接受最大锻炼的肌肉是心脏 。
3、跑步挑战心脏和整个心血管系统 。可以将心率提高到你的目标心率,保持这个水平,并迫使肺部努力工作,为身体提供氧气,因此慢跑是一种很好的心血管锻炼方式 。
【跑步属于啥运动呢】4、当身体的这些部位开始工作时,你的心脏和呼吸速度会急剧增加,以满足对氧气的需求 。
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