失眠这篇文章，仅对失眠的人可见。( 二 ) 色氨酸|睡不着|助眠

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睡姿助眠
除了以上几种办法外，对于入睡的姿势也是非常有讲究的。
养生家曹慈山就曾在《睡诀》中指出：" 左侧卧屈左足，屈左臂，以手上承头，伸右足，以右手置于右股间。右侧卧位反是。" 这种睡眠姿势有利于全身放松，睡得安稳。
孔子也曾在《论语》中说：" 寝不尸 " ， " 睡不厌屈，觉不厌伸 " ，意指睡眠以侧曲为好。
侧卧的姿势，不仅对身体好，也是最舒适，最容易助眠的。
由于生活压力的不断增大，越来越多的成年人出现了入睡困难、睡不着的情况。
明明困到两眼干涩，心悸盗汗，却还是翻来覆去地睡不着，这种感觉真的太痛苦了。
所以希望这篇文章能够对入睡困难人群有所帮助，早日摆脱失眠困扰，记得收藏哟。