好身材是中国女人一直追求的目标 。 不少美女一次又一次的加入这个行动当中来 ， 可最后又以失败而告终 。 究其原因就是减肥太难了 。 长胖容易 ， 减肥难 。
减肥也并不是不可能 ， 关键在于要管住自己的嘴 。 好身材是靠坚持和自律来得到的 。
低油低卡不吃糖是减肥成功的关键 。 同时也要控制喝水的量 。 人的身体主要就是油脂多了 ， 水多了而造成的肥胖 。
减肥方法主要分为运动减肥 ， 饮食减肥 ， 药物减肥 ， 手术减肥 。
运动减肥就是坚持每天有氧运动一个小时 ， 通过运动燃烧脂肪来瘦身达到减肥的效果 。 这也是目前最安全最有效的减肥方法 ， 不仅能减肥同时还能强健身体 ， 一举两得 。 大家都知道长期从事体力劳动的人是不会长胖的 。
饮食减肥就是通过控制饮食来减少摄入量来减肥 。 这也是目前许多明星的减肥方法 。 不过容易反弹 ， 而且太难 。 也让人饿得难受 。 需要非常强的毅力 。 饮食减肥主要有脱油（每天每餐只吃一个鸡蛋 ， 一根黄瓜） ， 脱脂（每天只喝一公斤脱脂牛奶）， 脱水（每天只吃一公斤的蔬菜）饮食方法 。
药物减肥就是通过摄入减肥药物来减肥 ， 效果明显反弹也更快 ， 还会比以前更肥 。 不太推荐 。
手术减肥就是通过手术的方式不减肥 。 目前主要有两种 ， 一种是手术吸脂 ， 另一种是手术切胃 。 两种效果都非常明显 ， 但过程太痛苦 。
【减肥方法 中国人的减肥方法大汇总】
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