很多人都注重自己的皮肤 ， 无论是男人还是女人 ， 在日常生活中可能女性一旦超过30岁以后 ， 皮肤的胶原蛋白就开始流失 ， 这个时候再不注意以下皮肤护肤 ， 皮肤的状态就会越来越差 ， 随着而来就会是满脸的皱纹和色斑 ， 这样不仅会影响美丽的外貌 ， 也会给自己的皮肤带来不可破灭的损害 ， 在这个时候就要补充一些胶原蛋白 。
相信大家都有爱美之心 ， 没有一个女人不希望自己能够青春永驻 ， 容颜不老 ， 但随着时间的流逝 ， 皱纹还是慢慢的爬上了我们的脸 ， 及时使用大量的化妆品 ， 也无法遮掩自己岁月的痕迹 ， 那么爱美的女性该怎么留住容颜 ， 避免皱纹的过早出现呢 ， 胶原蛋白含有人体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等氨基酸 ， 能让皮肤细胞提供结构支持是维持年轻靓丽肌肤必不可少的物质 。
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当女性过了30岁以后 ， 随着人体的逐渐衰落 ， 细胞加快衰老 ， 衰老的速度越来越明显 ， 不良习惯甚至会加快衰老的速度 ， 当然有些人看起来比同龄人更加年轻 。
什么是胶原蛋白呢？
胶原蛋白是生物高分子动物结缔组织中的主要成分 ， 也是哺乳动物体内含量最多分布最广的功能性蛋白 ， 蘸蛋白质总量的25%~30% ， 某些生物体甚至高达80%以上 。
畜禽原动物组织是人们获取天然胶原蛋白以及胶原肽的主要途径 ， 但由于相关畜类疾病和某些宗教信仰限制了 ， 人们对陆生哺乳动物胶原蛋白以及制品的使用现金 ， 正在逐步转向海洋生物中开发 。
由于氨基酸组成和交联度等方面的差异 ， 使得水产动物尤其是加工费气雾水果林中所含有丰富的胶原蛋白 ， 具有牲畜胶原蛋白所没有的优点 ， 另外来源于海洋动物的胶原蛋白 ， 在一些方面明显优于陆生动物的胶原蛋白 ， 比如具有抵抗源性 ， 抗过敏性等特征 ， 因此水产胶原蛋白可能逐步代替陆生动物胶原蛋白 。
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7种食物自带胶原蛋白 ， 爱美女性可常吃 ， 或能滋养肌肤显年轻
1、羊蹄
羊蹄有很高的营养价值 ， 最关键的是它的胶原蛋白是非常的丰富 ， 并且脂肪含量很低 ， 几乎不含有胆固醇 ， 经常吃也不用担心会长胖 。
爱美的女性不妨尝试吃点羊蹄 ， 能够增强人体细胞的生理代谢 ， 使女人的皮肤更加有弹性 ， 延缓皮肤的衰老还能淡化皱纹 ， 是女人不可多得的秋补食材 。
另外和家人一起经常吃点羊蹄 ， 还有助于孩子生长发育 ， 缓解老人的骨质疏松的速度 ， 羊蹄的做法有很多种 ， 如炖汤、红烧、胡辣羊蹄等 。
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2、猪皮
猪皮是动物猪的外皮 ， 弹性好 ， 色香味口感俱佳 ， 是一种蛋白质很高的肉制品具有氧 ， 因为美容美白的效果 。
女性吃猪皮还可以改善皮肤干燥 ， 面容萎黄无光泽 ， 面部皱纹较多 ， 或者面部皱纹较多或者脸部易生 ， 痤疮湿疹等女性经期吃猪皮还可以改善血流不通畅 ， 月经量少 ， 心烦急躁易怒等症状 。
猪皮中的主要成分是胶原蛋白既能美白还能抗衰老 ， 防皱纹 ， 对于女性美容美也很有好处 ， 女性多吃猪皮还可以让皮肤丰润饱满富有弹性 ， 平整光滑 。
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3、牛蹄筋
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