无花果对缓解便秘比较有效 ， 但它实在是太应季了 ， 过季就没了 ， 又难储存 。现在把它做成冲剂 ， 味道不难喝 ， 又没有依赖性 。感觉到吃积食了或是有点便秘征兆 ， 就冲泡一条 ， 坚持两三次 ， 就会有效果（绝对不会让你使劲拉的那种 ， 成分比较安全） 。
至于沙棘 ， 很多人可能没听说过 ， 是地球上最古老的植物之一 ， 被国家卫生部确认为药食同源的植物 ， 也是世界公认的维C之王 ， 含有大量氨基酸、有机酸等多种营养成分 ， 可以保护修护胃黏膜 ， 加快胃溃疡的修复愈合（当然不能替代药物） 。
它是低脂食品 ， 对养胃有一定效果......但是实话实说 ， 沙棘的味道不是那么可口 ， 哪怕做成软糖 ， 也只是不苦 ， 怪味是没有的 ， 但吃起来肯定不如车厘子之类的可口 ， 但总体不难吃 ， 把它当零食吃就行 。
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