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|《新家庭如何塑造人》—读书笔记导图分享( 二 )


所以 ， 作者说 ， 请你静下心来认真听一下家人的说话方式 ， 是鼓励的 ， 还是指责的、怀疑的、挑剔的？这两种话会直接影响到这一个人的自尊水平 。
“当自我感觉良好、自我欣赏时 ， 我就极有可能以一种高贵、真诚、勇敢的姿态 ， 充满活力和爱心地来应对生活 。 ”这就是拥有自信时候的状态和表现 。 “不珍视自己的人 ， 通常想要从他人那里得到肯定 ， 如妻子、丈夫、儿子或者女儿 ， 这就会导致他总是想操纵别人 ， 而结果往往事与愿违 ， 通常会使双方都受到伤害 。 ”
一个人越是自尊水平低 ， 他越希望能够掌控别人 ， 所以他会给别人带来特别强的被操纵感 ， 结果是事与愿违 ， 别人会逐渐远离他 。
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如何改善家庭内部沟通方式
作者将交流看作一把巨大的伞 ， 它覆盖和影响着人类社会发生的一切 。 人一来到这个世界上 ， 他（她）的沟通能力就成了决定其人际关系和生活状况的最重要因素 。 我们如何生存 ， 如何发展与人的亲密关系 ， 如何让自己活得有乐趣、有意义 ， 如何与自己的内心沟通 ， 这些都在很大程度上取决于我们的沟通技巧 。
当然 ， 我们在跟别人沟通的时候绝不仅仅是通过语言 。 还包括身体、价值观、经验、感官、语言、头脑、情感等等 。
1、如何增强沟通
萨提亚的培训当中有很多的游戏 ， 来帮助我们增强沟通 ， 我们简单的介绍两个 。
第一个：“头脑照相机”：你拉你的妻子一块儿玩 ， 你们俩坐在那儿互相看着 ， 一方可以说话 ， 另外用大脑给他照一张相 ， 认真地看着他的脸 ， 盯着他 ， 仔细地看他 ， 留下这个印象 。 然后你可以告诉他 ， 你在我的心目中像谁 ， 你是长了一个什么样子 ， 你是什么样的表情、什么样的态度 ， 你把他的那个形象描述出来 。 如果你们不这样认真地看对方 ， 不这样跟对方解释 ， 双方都不知道自己在对方心目当中到底是什么样子 。
实际上我们在日常生活当中所看到的对方 ， 都是我们心里投射的结果 。 我们经常会从对方身上看到别人的影子 ， 可能是你期待的那个影子 ， 可能是你内心当中长期有缺憾的那个影子 。 当你用这个“头脑照相机”的方式去认真看对方的时候 ， 你可能读出更多对方传递给你的信息 。
第二个：“澄清一件事” ， 注意不要搞成对峙、辩论 。 两个人坐下来心平气和地说：好 ， 今天我要澄清一件事 ， 之前咱们有一个误会 ， 实际上我是这么想的 ， 当时发生了什么样的情况 。
2、沟通陷阱
沟通陷阱有很多 ， 我们说说其中两个 。
首先 ， “暗示法” 。 比如 ， 老公不知道为什么在那摔东西 ， 一会摔一下书本 ， 一会把笔“砰”弄一下 ， 你跟他说话他不理你 ， 你心里犯嘀咕怎么回事？他就是不说 。 这叫“暗示法” ， 他希望你自己明白到底怎么回事 。
其次 ， “读心法” ， 就是猜对方想什么 。 比如你买东西为什么不告诉我 ， 是不是有什么别的想法？要不然你为什么不跟我打招呼？我们有各种各样的、自己轻易地做出结论的方法 ， 这种方法都会使得家庭当中矛盾重重 。
3、错误的交流方式
作者提出我们处理压力的时候 ， 有四种错误的沟通方式 。
第一 ， “讨好型” 。 讨好型是单膝跪地 ， 然后一只手向上 ， 看着对方 ， 这个姿态叫“讨好型” 。 一个家庭当中如果有讨好型的人 ， 这个人的内心的独白是什么呢？就是“我觉得自己什么都不是 ， 没有你 ， 我已经死了 ， 我没有任何价值” 。 所以当一个人长期是乞讨的姿态的时候 ， 其实是一种逃避 ， 他在逃避沟通所带来的压力 。

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