文章插图
1、轻断食主要用在防止体重反弹，轻断食法最常用的是5+2的轻断食，即五天正常吃饭，两天轻断食 。五天当中每天总的热量限制在1400-1600大卡，而两天轻断食可以每天限制在500-600大卡 。同时，五天当中正常吃饭，有两天轻断食，通过这种方法主要是已经达到的体重减重以后，防止反弹 。
【轻断食的好处介绍】2、通常5+2的方法可以用在经过高蛋白的饮食方案，头三个月以后的第二个阶段所使用，另外，即使是恢复到所谓均衡饮食的少吃不胖、限能量饮食的维持体重阶段，如果出现体重的反弹，也可以间断的使用轻断食方法 。
经验总结扩展阅读
- 雨刮器喷水喷的原因
- 关于讲道理的故事
- 百香果的副作用及禁忌是哪些 百香果有哪些禁忌
- 反抗校园暴力的语句精选113条
- 关于安全的经典句子精选62条
- 安全感的句子说说135句
- 关于腹黑的励志句子精选105条
- 自己没本事的说说短句132句
- 良心受到谴责的句子精选107条
- 令人感动的一句话554句