比如 ， 安下心来读读书、或者唱唱歌、看看剧、并在家进行一些适当的运动 ， 跳绳、拉伸身体、贴墙站立等等 。
第四 ， 我们力所能及地参与家务活 ， 不单单停留在学习和放松中 ， 劳动更能够创造自己的价值感 ， 也能充实自己单调的生活 。
第五 ， 不断去调整自己的负面的心态 ， 多去思考一些积极美好的东西 ， 比如相信疫情很快就会过去的 ， 再比如憧憬一下未来的美好 ， 给自己一些动力来愉悦自己的心情 。
毕竟生活不可能一直都糟糕的 ， 也有很多快乐和幸福在等待我们的去体验和发掘 。
【抑郁症患者 抑郁症：疫情期间，抑郁症患者在家里该如何调整自己的心态？】给自己一些美好的希望 ， 不仅可以愉悦自己的心情 ， 同时也会不断地激励我们乐观起来 。
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第六 ， 疫情之下 ， 人人都是如此 ， 虽然压抑或者有一定的经济压力 ， 但是办法总会有的 ， 相信疫情过后 ， 是风景、是阳光 ， 也是我们可以变得更好时机的降临 ， 当下严格遵循疫情防控 ， 不外出 ， 我们也可以在家里自娱自乐 ， 给自己带来精神上的充实和享受 。
而这一切取决于你用什么心态去看待 ， 乐观的心态 ， 在哪里都是充满正面地思考的 。
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