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荤素适宜
产后妈妈的月子都需要被人照顾的 ， 她们在恢复身体期间 ， 家人给她做的饭菜都有适量的荤素搭配 。
荤素的搭配既能提供对产后妈妈提供能量补充 ， 也因为素菜的搭配不会显得太油腻 ， 所以她们的身材也能保持得较好 。
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3、适宜的运动锻炼
有氧运动
产后妈妈生育完之后 ， 都会希望通过运动来使身材保持苗条 ， 而有氧运动即是一种非常好的产后运动 。
我们都知道有氧运动不会使人体消耗太多能量 ， 这也能使产后妈妈在进行运动的时候减少出汗而避免虚脱 。
产后妈妈如果能每天坚持做30分钟左右的有氧运动 ， 她们的身体协调机能也会因此提升 ， 使身材变得匀称 。
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2、户外锻炼
产后妈妈通过户外锻炼 ， 也能维持良好的身材 。 在户外锻炼的时候 ， 她们能呼吸到新鲜的空气 ， 心情也会变得非常放松 ， 整体气质都会比以往好 。
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总结:产后妈妈之所以能够逆袭 ， 大部分原因也因为她们比以往“更勤奋”了 。 因为她们升级成为妈妈后 ， 她们对自己更有责任感 ， 从而重视自己的生活习惯 。
当产后妈妈们的思想发生变化时 ， 她们就会通过自己的努力约束自己的生活习惯 。 例如不再是暴饮暴食 ， 在饮食方面也讲究均衡；也会注意休息时间 ， 保证充足的睡眠才能更好地照顾宝宝 。
当她们对自己“讲究”起来了 ， 我们会惊讶地发现她们已经悄悄地变得越来越完美 。
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