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这可不是瞎说的 。 英国有个纪录片专门探讨了阳光对皮肤的伤害 ， 答案是：3/4 的皱纹都是阳光造成的 。
也就是说 ， 如果像《神雕侠侣》里的小龙女一样不晒或者少晒太阳 ， 就能一直看着挺年轻 。
可对于咱们老妈子来说 ， 这完全不现实 。 咱得出门溜娃、得买菜上班吧 ， 所以防晒就很必要了！
▲图源《美容的真相》
正因如此 ， 在那篇推文的后头 ， 好多姐妹在问防晒霜的问题 ， 五花八门的 。
别急 ， 咱们这就用一篇文章来讲清楚：到底哪些情况要涂防晒霜 ， 为啥会搓泥 ， 怎么补涂最简单 ， 婴幼儿防晒要不要卸......
当紫外线指数3 时 ， 就需要防晒啦~
即使是冬季的雨雪天 ， 紫外线指数也都是挺高的 。 所以我们才会看到 ， 不少滑雪运动员的脸上晒出了肤色差 。
图源微博@陈皓然 icon
这就告诉咱们 ， 千万不要凭感觉来判断紫外线的强弱 。
建议大家在出门前看下天气 ， 像苹果天气、墨迹天气等 APP 都会明确地标注紫外线指数 。
一天之中 ， 紫外线指数也是在不断变化的 。 一般来说 10~16 点最强 。
在查到紫外线指数后 ， 咱们就可以按照下面这张表来做防晒措施了！显然 ， 最关键的一步就是抹防晒霜了 。
春夏季出门 ， 都建议涂 。 因为撑伞、戴帽子看似挡住了头上的紫外线 ， 可实际上还会通过地面、建筑外墙等介质反射到脸上 ， 一样会伤害到皮肤 。
要是长期靠窗坐 ， 建议涂 。 因为紫外线能穿透玻璃 ， 所以长期靠窗坐会造成单侧光老化 ， 就像下面这位卡车司机 ， 挨着车窗的左脸衰老得更严重 。
【防晒 糕妈的化妆包里，一年四季都有“它”，不用不敢出门】图源《New England Journal of Medicine》
紫外线的伤害 ， 远不止皱纹 ， 像色斑、粗糙、红血丝、毛孔粗大……能想到的皮肤问题基本都是 ， 所以防晒才是最好的护肤 ， 能帮咱省下一大笔买淡斑、美白、抗皱产品的钱 。
对于市面上常见的防晒霜 ， 大多看 2 个参数就好：
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要是具体落实到出行 ， 可以直接记下面这个结论：
咱们简单粗暴记结论：
可能有姐妹要犯难了：化学早还给老师了 ， 哪还看得懂这些 。 来 ， 教你简单一步 ， 快速识别！
下载一个“美丽修行”APP ， 找到你想了解的那款防晒霜 。
用产品背后的成分表 ， 对照 APP 上的成分表 ， 看是否一致 。
如果一致 ， 直接看左边这个界面 ， 会明确告诉你答案：以 Mistine 这款来说 ， 1 种物理防晒剂+4 种化学防晒剂 ， 是物化结合型防晒霜 。 防晒效果好 ， 但它含有孕妇慎用成分 ， 所以不建议孕哺期用 。
要还是觉得麻烦 ， 再教大家一招更快的：一般来说 ， 明确标注“婴幼儿”可用的防晒霜 ， 基本都是纯物理的 。 孕哺期的妈妈们既能给娃用 ， 又能自己涂 。
涂抹防晒霜后 ， 是需要等一会才能产生防晒效果的 。 建议在出门前 10 分钟 ， 涂够 1 个一元硬币（脸上）、3 个一元硬币（胳膊/小腿）的大小 。
要是实在估不准 ， 多涂点也无妨 。 因为涂不够量 ， 防晒效果会打折 ， 所以宁多勿少 。
为啥很多姐妹涂完防晒 ， 再涂粉底会搓泥 。 多半就是因为防晒霜还没成膜 ， 里面的成分和粉底打架啦！
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