受害者受害者心态：一直在抱怨，但从未改变。你身边有这种朋友吗？受害者|米兰达

策划 / fufu、蔻蔻、米兰达
【受害者受害者心态：一直在抱怨，但从未改变。你身边有这种朋友吗？】撰文 / 蔻蔻、米兰达、fufu
插画 / Always
编辑 / KY主创们
我朋友身边有一位同事，经常向她抱怨自己的生活：

文章图片
起初，朋友很同情同事的遭遇，总是想办法安慰她，为她提供帮助。可是每当朋友提出解决方案是，同事总会直接否决：

文章图片
或者，因为朋友提供帮助的行为而感到被冒犯：

文章图片
朋友向我说起这件事，希望我给她一点建议。她希望能够帮助到对方，同时也不希望继续现在这样让人疲惫的沟通方式。
听描述，朋友的同事很可能被受害者心态所困。受害者心态是如何形成的？为什么我们都应该警惕受害者心态？如果你或你身边就有这样的情况，又该如何改变？

文章图片
我们的身边可能会有这样一类人。Ta们永远在抱怨，觉得所有人都是自己的敌人。可每当别人想要帮助ta时，却又总给自己找借口，甚至反过来攻击他人。
这样以消极且无力的思维方式，让ta们认为自己是这个世界上最无辜的受害者，在心理学中被称为受害者心态（victim mentality）。
通常拥有受害者心态的人都有以下几种标志（Brennan, 2021）：

Ta将自己生活中的不顺怪罪于别人身上
Ta坚信这个世界都在与自己作对
Ta觉得自己无力应对生活中发生的任何问题
Ta觉得自己的生活已经走投无路了，并且用消极的态度处理事情
当别人给ta提意见时，ta会觉得别人是在攻击ta
Ta会为自己产生的负面情绪而感到庆幸
Ta的周围也充斥着那些责怪别人、自我抱怨的人
Ta无法审视自己的错误并为此做出改变

受害者们秉持着一种负面的人生观，认为所有的事都不是ta们的错，永远都是周围的人的责任，又或是这个社会的责任。即使我们想要帮助、提供意见，ta们也能整理出一大堆借口不愿改变。
有受害者心理的人认为自己就应该是不幸的，坚信任何人和事都无法阻挡坏事降临在自己身上。久而久之，ta就不再会为了改变自己生活而努力，因为一切改变对于ta来说都是徒劳。
Gabay等人（2020）针对这一现象进行了研究，发现长期的受害者心态会逐渐形成一种人格特质，并且这种特质很难转变。