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想长寿全靠吃 ， 3种食物离不开 ， 健脑美容 ， 滋补身体、延缓衰老
核桃
核桃是非常受人们欢迎的一种干果 ， 它含有的营养物质非常丰富 ， 核桃在坚果中的价格算是比较便宜的 ， 但是核桃的营养价值非常高 。 不仅极具营养价值 ， 而且口感很好 ， 它外壳坚硬 ， 里面的果仁可以直接吃 ， 也可以炒食或者加工成其他食品供人类食用 ， 小小的核桃不但能健脑、美容 ， 最新研究还发现 ， 常吃核桃可以降低人体胆固醇 ， 保护心血管
花生
花生富含各种微量元素和矿物质 ， 对于补充人体所需的营养是非常不错的选择 。 花生中的脂肪含量 ， 以及蛋白质的含量都很丰富 ， 这对于孩子的发育成长有积极的影响 ， 滋补身体、延缓衰老 。
【衰老 想长寿全靠吃，3种食物离不开，健脑美容，滋补身体、延缓衰老】
四棱豆
吃四棱豆还能促进机体正常运作 ， 四棱豆富含蛋白质 ， 具有维持钾钠平衡 ， 消除水肿 。 提高免疫力 。 调低血压 ， 缓冲贫血 ， 有利于生长发育 。 在四棱豆中含有大量的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素以及矿物质铜等多种营养成分 。
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