爱美是女人的天性 ， 所以大家在平时都会有各种各样的护肤小妙招 ， 除了用一些护肤品之外 ， 还有一些饮食或者是生活习惯也非常的重要 ， 那么今天就跟着我来一起看一下吧 。 一些能让皮肤变好的小习惯 ， 每天坚持 ， 就能让皮肤慢慢变好变细腻 。
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1、每天八杯水 ， 并做好补水保湿 我们每天必须要喝够8杯水 ， 也就是1500-1700ml水 。 对于补充水分来说 ， 不仅是单单的补充体内的水分 ， 更重要的是能够补充肌肤所需要的水分 ， 肌肤不缺水才会让我们的肌肤变得非常水润有光泽 。
另外 ， 平时一定要做好补水保湿工作 。 面膜是能够很好的为我们肌肤补充水分的 ， 如果大家隔几天敷一次面膜的话 ， 会发现我们的肌肤状态会变得越来越好 ， 越来越水润 ， 每周敷面膜2-3次 。
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2、加强防晒 ， 并注意晒后修复 紫外线对人体皮肤组织的伤害 ， 有时候是不可逆的 。 尽量不要在太阳下久留在日常生活中 ， 阳光的紫外线是产生雀斑的原因之一 。 它使潜伏的黑色素活跃起来 ， 慢慢地变成小斑点 。
当阳光强烈时也可以撑一把防紫外线的伞 ， 或者戴一顶太阳帽 ， 尽可能地把阳光遮挡住 ， 以免对皮肤造成更强的伤害 。
另外 ， 不要忽视晒后的修复 ， 尽管做好了防晒的准备 ， 但依然需要对皮肤完成修复的工作 ， 除了使用修护霜 ， 还要记得选择一些能够滋润面部的护肤产品来使用 。
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3、均衡饮食 ， 补充人体所需维生素 皮肤要从内在保养 。 多吃芦荟、黄瓜、西兰花、莴苣、芹菜、西红柿等抗氧化蔬菜 。 葡萄糖、西瓜、柠檬、猕猴桃等维生素含量高的水果 。 睡前一杯牛奶、改善皮肤活跃度,还能够有效减轻细纹 。 大豆含有丰富的维生素E ， 可以有效防止色素沉着 。 海带是富含矿物质的碱性食品 ， 常吃能调节血液酸碱度 ， 防止皮肤分泌过多油脂 。
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4、坚持运动 大家在平时运动的时候会发现 ， 运动确实有着很好的延缓衰老的功效 ， 每个女生运动完之后就会发现我们的体质不仅变好了 ， 而且皮肤也会变得更加红润 ， 有光泽了 ， 身材也更加完美了 ， 所以说运动真的是一个非常好的事情 。
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5、控糖 少吃甜品 ， 对于甜品来说很多女孩子都很喜欢吃 ， 但是大家都知道 ， 如果摄入糖分过多的话 ， 会让我们的皮肤产生抗糖化 ， 这样的话新陈代谢也会变慢 ， 皮肤也会失去弹性 ， 失去光泽 ， 所以说在饮食上大家也是要多多注意一下的 。
【补充董思敏院长分享几个坚持就能让皮肤变好的生活习惯，女生一定要学会！】
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