徐州心理：沉迷手机也是一种病
社会节奏如此之快 ， 科技发展日新月异 ， 各类碎片化信息铺天盖天 。 说小了 ， 机不离手 ， 是怕错过女朋友的一条微信；说大了 ， 更是担心自己跟不上社会的变化 ， 被时代所淘汰 。
按照古今对比 ， 社会进步是一方面 ， 更多的反映了现代人类内心的浮躁 ， 让手机成为我们情感交流中不可逾越的鸿沟 。
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为了放下电话 ， 人们想了许多办法:
有人开发了“放下手机”的小程序 ， 通过惩罚机制帮你戒掉手机；
有人写过各种教人放下手机 ， 亲近自然、家人、朋友的鸡汤文 。
我看着觉得有道理 ， 但殊不知这碗鸡汤其实是读者用手机喝的 。
其实道理大家都懂 ， 只是做起来很难 。 既然是病 ， 怎么治？
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【徐州心理：沉迷手机也是一种病】说实话 ， 办法是有的:比如 ， 放慢自己的节奏 ， 没事的时候深呼吸几下或者冥想一下；比如用转移法把自己的注意力和兴趣转移到手机以外的替代品上；比如也可以用行为疗法 。 放下手机多少小时后 ， 给自己一点奖励 。 如果你违反了协议 ， 你将受到惩罚等等 。
好像戒瘾缓解焦虑的方法都可以试试 。
但在我看来 ， 方法其实是次要的 ， 关键是你觉得值不值得 。
想明白的时候 ， 多陪陪父母 ， 不要留下想养孩子却等不来的遗憾 。 你应该多陪陪爱人 ， 一起游遍千山万水 ， 不要只是隔着屏幕寻找诗意和远方 ， 或者让爱情在手游面前变得无足轻重；你要多陪陪孩子 ， 不要对他们的热呼充耳不闻 。 你应该多陪陪朋友 ， 不要让一个新的虚拟世界代替一群人的狂欢 。
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当你真的觉得这些东西比手机重要的时候 ， 你自然会放下手机 。
因为无聊 ， 我们的眼睛会跟着风中飘落的树叶 ， 感受大自然无处不在的美；因为无聊 ， 我们会观察人来人往 ， 感受这个世界 。
我们不应该只注意到手机里的精彩 ， 其实生活充满了风景 。
是的 ， 手机只是你生活的一部分 ， 但绝不应该是全部 。
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