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文/昀西
图/来源网络，与文无关，侵删
每个人的人生中都有艰难的日子 。
在那段日子里，你或者陷入经济的泥沼，或者面临情感危机，或者承受着失去至亲的痛苦，或者遭受着身体健康的困扰 。
不论遇到的是什么，那都是一段非常难熬的日子 。那段日子里，你每天都活在焦虑、悲痛、恐惧、无力等负面情绪中 。
人生仿佛掉入谷底，无论怎么努力都找不到走出来的路 。
很多人因此陷入消沉，久久停留在原地无法自拔 。
而那些通过努力熬过苦难、走出泥潭的人，往往变得更加优秀 。
仔细观察那些爬出低谷的人，他们往往都做过这三件事 。
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照顾好自己，保持对生活的掌控感
生活陷入困境时，不要沉迷娱乐买醉，哪怕是试着健健身、做做家务，也能快速建立起对自己、对生活的掌控感，从而重新树立起信心 。
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《逆商》中有一个实验，表明掌控感对生活的重要作用 。
研究人员对养老院的两组老人进行了实验，这些老人不论是吃饭，睡觉，还是做事，几乎都要听从护理人员的安排，生活中能自己掌控的东西很少 。
实验开始后，研究人员给每个老人发了一盆盆栽，一组老人被允许可以自己照顾盆栽，而另一组老人则不被允许 。
【苏轼 人在低谷时，最有用的三件事】结果，能自己照顾盆栽的老人们比另一组表现得更加乐观积极，也更加健康，因为在他们的生活中多了一件可以由自己掌控的事情，哪怕只是小小的盆栽 。
当我们经历失败和打击、丧失自信心时，我们对生活的掌控感也会下降，让我们不敢去面对困局 。
可是，生活永远不会完全失去掌控 。
即使是在最艰难的境地，我们也可以去做力所能及的事，重拾对生活的掌控感 。
苏轼在42岁因乌台诗案入狱，虽然被营救出来，但人生也从此跌入谷底 。
他被贬黄州，却连住的地方都要自己想办法，俸禄微薄，一年的薪水半年就用完了 。
最让苏轼痛苦的，是前途未卜、壮志难酬，不仅无法再为国为民谋划，到最后落得自身难保 。
因此初到黄州时，他心灰意冷郁郁寡欢，白天睡觉，晚上喝酒 。
但强大乐观的人不会轻易被打倒，苏轼最终凭借自己的意志走出灰暗的谷底 。
他在黄州开垦了一块土地，变身农夫，自给自足，还创作出“东坡肉”这样有名的菜肴，慢慢地，他渐渐走出阴霾，对人生的看法更加豁达，心性也更加坚定 。
黄州之后，苏轼的际遇更加坎坷，连贬广东惠州、海南儋州，都是未被开辟的蛮荒之地 。
但面对其后十几年的坎坷人生，他却能洒脱地写下：“问汝平生功业，黄州惠州儋州 。”
《孟子》云：
穷则独善其身，达则兼济天下 。
兼济天下固然伟大，可是在困境中，能做好独善其身也是一件成就 。
当生活陷入困境，我们也许对很多事无能为力，但至少还可以把自己照顾好，保持对生活的掌控感，也为将来的发力积蓄力量 。
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