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文/昀西
图/来源网络 ， 与文无关 ， 侵删
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每个人的人生中都有艰难的日子 。
在那段日子里 ， 你或者陷入经济的泥沼 ， 或者面临情感危机 ， 或者承受着失去至亲的痛苦 ， 或者遭受着身体健康的困扰 。
不论遇到的是什么 ， 那都是一段非常难熬的日子 。 那段日子里 ， 你每天都活在焦虑、悲痛、恐惧、无力等负面情绪中 。
人生仿佛掉入谷底 ， 无论怎么努力都找不到走出来的路 。
很多人因此陷入消沉 ， 久久停留在原地无法自拔 。
而那些通过努力熬过苦难、走出泥潭的人 ， 往往变得更加优秀 。
仔细观察那些爬出低谷的人 ， 他们往往都做过这三件事 。
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照顾好自己 ， 保持对生活的掌控感
生活陷入困境时 ， 不要沉迷娱乐买醉 ， 哪怕是试着健健身、做做家务 ， 也能快速建立起对自己、对生活的掌控感 ， 从而重新树立起信心 。
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《逆商》中有一个实验 ， 表明掌控感对生活的重要作用 。
研究人员对养老院的两组老人进行了实验 ， 这些老人不论是吃饭 ， 睡觉 ， 还是做事 ， 几乎都要听从护理人员的安排 ， 生活中能自己掌控的东西很少 。
实验开始后 ， 研究人员给每个老人发了一盆盆栽 ， 一组老人被允许可以自己照顾盆栽 ， 而另一组老人则不被允许 。
结果 ， 能自己照顾盆栽的老人们比另一组表现得更加乐观积极 ， 也更加健康 ， 因为在他们的生活中多了一件可以由自己掌控的事情 ， 哪怕只是小小的盆栽 。
当我们经历失败和打击、丧失自信心时 ， 我们对生活的掌控感也会下降 ， 让我们不敢去面对困局 。
可是 ， 生活永远不会完全失去掌控 。
即使是在最艰难的境地 ， 我们也可以去做力所能及的事 ， 重拾对生活的掌控感 。
苏轼在42岁因乌台诗案入狱 ， 虽然被营救出来 ， 但人生也从此跌入谷底 。
他被贬黄州 ， 却连住的地方都要自己想办法 ， 俸禄微薄 ， 一年的薪水半年就用完了 。
最让苏轼痛苦的 ， 是前途未卜、壮志难酬 ， 不仅无法再为国为民谋划 ， 到最后落得自身难保 。
因此初到黄州时 ， 他心灰意冷郁郁寡欢 ， 白天睡觉 ， 晚上喝酒 。
但强大乐观的人不会轻易被打倒 ， 苏轼最终凭借自己的意志走出灰暗的谷底 。
他在黄州开垦了一块土地 ， 变身农夫 ， 自给自足 ， 还创作出“东坡肉”这样有名的菜肴 ， 慢慢地 ， 他渐渐走出阴霾 ， 对人生的看法更加豁达 ， 心性也更加坚定 。
黄州之后 ， 苏轼的际遇更加坎坷 ， 连贬广东惠州、海南儋州 ， 都是未被开辟的蛮荒之地 。
但面对其后十几年的坎坷人生 ， 他却能洒脱地写下：“问汝平生功业 ， 黄州惠州儋州 。 ”
《孟子》云：
穷则独善其身 ， 达则兼济天下 。
兼济天下固然伟大 ， 可是在困境中 ， 能做好独善其身也是一件成就 。
当生活陷入困境 ， 我们也许对很多事无能为力 ， 但至少还可以把自己照顾好 ， 保持对生活的掌控感 ， 也为将来的发力积蓄力量 。
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投入兴趣之中 ， 寻找自我价值
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