越努力，越焦虑？什么是假努力？
之前有一句很流行的话 ， 叫“越努力 ， 越幸运” 。 但就在成功学和内卷学肆虐的今天 ， 越来越多的人表示再也不相信这样的毒鸡汤了 。 明明已经花了时间和精力在某件事情上 ， 却还是看不到成效 ， 找不到方向 ， 甚至越来越焦虑……就好像 ， 一切努力都是无用功 。 如果你也觉得自己“越努力 ， 越焦虑” ， 那你首先要做的就是停下来 ， 好好想一想 ， 自己是不是掉进了“假努力”的陷阱？
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01
什么叫“假努力”？
先来看看下面五条你能中几条？
每天都在网上吸收信息 ， 觉得有用就收藏起来 ， 结果一次都没打开看过 ， 甚至连收藏过都忘了 。
为了学习买了各种工具 ， 甚至超出了自己目前的消费能力 。 但也就第一次用比较新鲜 ， 后面根本不会用它们来学习 ， 最后沦为娱乐工具之一 。
表面上对一切都充满兴趣 ， 但大多都是三分钟热度 。
拿着书和笔在图书馆一坐就是一天 ， 但大多数时间都在玩 。
知道自己的问题在哪里 ， 却无法做出改变 。
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我专门拿着这几个问题到大学城转了一圈 ， 发现很多大学生都是“全中” 。 他们都觉得自己平时很努力 ， 甚至碎片化时间都没放过 ， 随时随地都在汲取知识 。 可一番折腾后 ， 发现自己还是又废又懒 ， 好像努力根本没有给他们带来什么质的变化 。 这是因为他们其实都在“假努力” 。 
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那些看起来很努力的行为 ， 其实都是他们对自己的“自我欺骗” ， 只是为了伪造一个自己很努力的假象 ， 以此来缓解自身的焦虑 。 通俗点来说 ， 就是躺的太心虚了 ， 就随便做做样子 ， 让自己的良心能好过一点 。 这种行为 ， 除了能骗骗自己之外毫无益处 ， 甚至会让你陷入“内耗＋焦虑”的陷阱 。 因为你会不停地想着：我怎么努力了还是不行？我是不是真的不行？我果然是个废物——“越努力 ， 越焦虑”的心理就是这么产生的 。
02
如何才能摆脱假努力？
第一 ， 学会“有效努力” 。 努力其实是有方法论的 。 “越努力越幸运”是没错的 ， 但前提是你的努力必须用对方法 。 我们在付出时间和精力之前都应该先认真审视自己的努力的方向是否正确 ， 是否能带给自己最有效的结果 。 
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举一个简单的例子 ， 假设第二天就要考试了 ， 而老师已经明确地告诉了你考试的内容就是某本书的重点 ， 你会怎么复习？有的人选择强迫自己熬个通宵 ， 把这本书逐字逐句地通读一遍 ， 心想自己都这么用功了肯定没问题——但是这样真的能拿高分吗？答案是不 。 因为我们学的是大学知识 ， 而不是小学二年级的填词造句 。 用这种毫无技巧性的学习方法 ， 还不如先把这本书稍微通读个大概 ， 了解了它讲的是什么之后 ， 再在理解的基础上把这本书的重点都整理出来 ， 着重阅读＋理解 。 这种方法花的时间绝对比第一种少 ， 但却更能收获比第一种更好的效果 。 
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这就是我想说的方法论 。 努力并不代表就要像一只无头苍蝇一样到处飞 ， 相反 ， 努力是需要用在刀刃上的 。 你不喜欢的事情就不要强迫自己去做 ， 把你真正的精力放在你热爱的事业上 。 也可以去做一些能让你快乐的事 ， 因为只有做快乐的事 ， 效率才会提高 ， 你才会认真地去思考如何完成这件事 ， 换言之 ， 如何有效努力 。 想要摆脱假努力 ， 首先要去掉我们自身的“假” 。
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