【西装 月子里可以减肥吗？】
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不少孕妈妈好不容易“卸货”后 ， 总会上称掂量自己掉了几斤肉 ， 而后盘算着减肥大计 ， 希望自己尽快瘦成一道闪电 ， 做一个拥有魔鬼身材的超级辣妈 。
但是 ， 在坐月子期间 ， 不建议孕妈们以任何形式 ， 试图减肥恢复体型 。
因为 ， 孕妈在产后 ， 身体还很虚弱 ， 需要充分休息 。 另外 ， 孕妈还要频繁母乳喂养和育儿 ， 需要消耗能量 ， 过度减肥 ， 可能会消耗过大 ， 不利于自身的恢复 。
其实 ， 在母乳喂养的过程 ， 对于孕妈而言 ， 就已经是一次减肥 。
因为 ， 哺乳会自然而然地消耗孕期囤积在体内的脂肪 ， 理性状态下哺乳结束后 ， 妈妈的体重可以恢复到(孕前体重±1～2kg)的水平 。
? 那么 ， 产后多久才适合减肥呢?
产后6周可以根据自身情况酌情开始减肥 。
在身体完全恢复且不需要进行母乳喂养的前提下 ， 此阶段开始就可以凭借适当的运动以及控制饮食来进行减肥了 。
? 坐完月子后 ， 孕妈可以通过这些办法控制体重
1、 管住嘴
控制热量和脂肪 ， 保持清淡饮食 ， 不能完全不吃肉 ， 可以食用富含蛋白质的鱼肉、鸡肉 。
多吃水果多喝水 ， 也有助于减肥 。
同时 ， 细嚼慢咽 ， 也有助于控制食欲 ， 从而减少摄入 。
2、 迈开腿
孕妈们可以尝试产后瑜伽来锻炼身体 ， 增加热量消耗的同时 ， 也能帮助塑形 。
产后瑜伽不仅能增强会阴肌肉的弹性 ， 促进子宫收缩 ， 预防子宫、膀胱、阴道下坠 ， 并且能帮助子宫恢复到正常位置 。
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