“纸片人”不好看 ， 微胖才是好身材 ， 如何保持身材？
很多人认为越瘦才是越美的 ， 但是如今数字已经成为过去式 ， 越来越多的人比较青睐微胖 。
微胖相比清瘦的人而言 ， 微胖看起来更加的有韵味而且健康 ， 在娱乐圈里微胖界的代表人物 ， 妃蒋欣 ， 范冰冰莫取 。
蒋欣的身材以及范冰冰的身材一直被网友们拿出来评论 。 毕竟与其他身材苗条 ， 腿型纤细的明星相比 ， 这二人的身材着实属于微胖 。
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例如 ， 唐嫣、杨幂、郑爽等等 ， 她们的身材看起来非常的清瘦 ， 清瘦的过于吓人 。 让人实在与美挂不上钩 ， 但是仍然有的人还是比较喜欢过于清瘦的体型 。
其实微胖才是好身材 ， 当然并不可否认每个人的审美观不同 。
个人认为过于清瘦的体型 ， 让人看起来有种营养不良的感觉 ， 似乎一阵大风就可以将其吹倒 。
而微胖的女性更给人一种有肉感 ， 圆润的感觉更符合审美观 ， 早在中国唐代就以微胖为美 。
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不知从何时起 ， 更多的人爱上了瘦身 ， 有的人为了减肥 ， 更是以自己的身体健康为代价 。
其实体型微胖的女性 ， 她们看起来会更加的健康 ， 更加的有韵味 ， 这主要是因为它们吸收的营养成分比较均衡 ， 而且体内荷尔蒙分泌比较充足 。
他们都属于“丰盈不见肉 ， 纤细不见骨”的好身材 ， 身材不至于过于清瘦 ， 也不至于过于臃肿 。
在这里 ， 微胖达人分享了自己的建议 。
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【体型“纸片人”不好看，微胖才是好身材，如何保持身材？】平时一定要管住自己的嘴 ， 很多人有贪吃的习惯 ， 尤其是喜欢吃一些重口味的油腻的食物 。 这些食物虽然说吃起来比较好 ， 但是却给自己的身材会产生非常大的影响 。
另外不论是减脂还是增肌训练一定要做好自己的规划 ， 最好是制定一份详细的健身计划 ， 并且一定要坚持下去 。
详细的饮食清单也是非常重要的 ， 一定要控制自己的饮食结构 ， 注意营养摄入均衡 。
如果是增肌训练的话 ， 建议平时多吃一些高蛋白的食物 ， 例如鸡肉、鱼肉、瘦肉等等 。
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当然一定要搭配一些富含粗纤维的食物 ， 这样一来不仅能够帮助促进胃肠蠕动 ， 而且还有助于增强饱腹感 ， 有助于减肥健身 。
一定要杜绝各种垃圾食品 ， 尤其是一些油炸食品 。 在保持好身材的时候 ， 最主要的是养成一个良好的生活习惯 。 一定要养成早睡早起的习惯 ， 每日坚持运动 ， 有条件的话建议到健身房坚持训练 。
微胖才是女生最好的好身材 ， 不仅可以保持身体健康更重要的是形体也不会很差 。
任何形式的美都是需要以身体健康为前提的 ， 如果只是过度追求过轻体重而忽视身体健康 ， 这样会得不偿失 。
（图片来源于网络 ， 侵删）
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